高三女生駝背 - 籃球

By Regina
at 2010-10-08T00:00

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我目前是高三生
我有駝背
後背那邊已經有點厚了
穿衣服脖子連接到後背那邊會看到凸凸的一塊
請問我現在還可以矯正的回來嗎 ?
我禮拜六禮拜天有時間都會去打籃球
這樣可以改善一點嗎 ?
還是一定要去看醫生買矯正帶勒 ?

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By Bennie
at 2010-10-12T16:15

高三女生駝背我目前是高三生我有駝背後背那邊已經有點厚了穿衣服脖子連接到後背那邊會看到凸凸的一塊請問我現在還可以矯正的回來嗎 ?我禮拜六禮拜天有時間都會去打籃球這樣可以改善一點嗎 ?還是一定要去看醫生買矯正帶勒 ?
您還年輕建議去看醫生用無痛手法全身正位並綁固定帶在髖關節位置讓你的雙腳股關節內股骨頭在髖臼內正位，並白天每一小時撐桌子一次讓你駝背逐日拉正，約半年辛苦就可逐日改善您駝背的困擾。
一般駝背可分為功能性駝背與結構性駝背兩種
(1)功能性駝背:多半是因為長期姿勢不良所致一般都可以藉由撐桌子讓雙腳離地身體懸空並數次無痛矯正得以改善。
(2)結構性駝背:是因脊椎病變所造成的駝背，如僵直性脊椎炎等必須在早期可以用無痛手法整復治療預防其惡化，否則到疾病的中期或晚期均只能靠手術矯正。
你的駝背是因為長期姿勢不良或曾意外或打球跌摔臀部坐地板造成雙腳長短或雙腳同時變長因超過身體總長度導致駝背也，你可以發現你的骨盆下方會動的骨叫「髖關節」內的「股骨頭」角度向前傾致雙脚變長使全身背脊肌筋韌帶不能垃長致骨骼伸展受限向前屈曲挺胸的時候肩膀後面兩塊大骨頭會凸出來胸椎也向後凸出。
此部位至今很人研究，因為這是盲點、因髖關節它無神經又不會痛，致髖關節外展移位雙脚變長、骨盆歪斜或前後傾、逐日引起駝背及脊椎彎曲。若要改善駝背讓你的脊椎正直，首要重點要先使雙脚股骨頭在髖臼內歸正位，骨盆才能正、才會使拉長極限背肌筋韌帶回復正常屈曲軀幹脊椎自然正。
要改善駝背多年經驗，用無痛手法只雙脚歸同長即可，功能性駝背或側彎者不用整脊椎或穿矯正衣，只用彈性固定帶綁住髖關節位置即可正位約半年內均能逐日改善但要綁對位置並每日撐桌子才有效，至今己改善不少駝背及側彎者，在煩惱中的您提供簡單方法不妨参攷自我DIY好嗎？
您要怎麼知道自己有駝背及脊椎側彎嗎? 請照鏡子自看高低肩、胸腹部不平、骨盆高低或是前後傾、坐姿雙脚伸直看後脚跟不同長即是側彎者、或你站姿請人用相機照前後左右即知也。
★處理方式: 請正躺床上請人看你的後脚跟左右有否同長或骨盆向前或後傾。一、若雙脚長短不同時、請您用站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上4吋寬彈性繃帶（西藥房有售）或長彈性腰帶、繞該位置10圈拉緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=13... ，雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶、坐在椅子上5分後、再雙脚伸直看後脚跟是否同長,若同長即可感到腰鬆背直有改善。
二、依臨床經驗：上列處理過後在髖關節位置綁上固定帶約六個月長短脚即同長、才能使韌帶筋、肌鬆弛您的駝背或脊椎側彎問題才能解。游泳勿游蛙式。(因脚踢會使股関節異位)。游自由式可。
三、經臨床證實撐桌子或椅子有利駝背及側彎者。請面向桌子雙手伸直手掌朝下貼桌邊、雙脚後提30秒(次)，背向桌子撐30秒(次)每一個小時撐一次http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=53... ，然後每次撐完每支手均由前向後繞一大圈使肩關節舒緩壓力。(禁由後往前旋轉)。即可從背部查覺駝背及側彎胸椎逐日改善。
四、駝背或脊椎側彎者經本人研發用橕桌子比用吊或牽引的方法更不費力，因此患者不用再吊拉單槓。因身體重量會使肩関節異位脫臼、另一原因肩高低左右前後不平衡較果欠佳。
五、嚴禁踢脚、拉筋及吃。坐小轎車先屁股坐下後、雙脚合併上下車。機車後坐勿坐。(因脚會大開)髖關節外展、使骨盆高低、駝背更嚴重。運動跑、跳、走均可。但不可踢腳會使脚變長短腿。坐矮板櫈雙脚要併合，騎脚踏車先屁股坐上單脚從旁伸入上車不可外旋上車，以免大腿外展。駝背者建議綁上固定帶在髖關節位置每日24小時即可逐日改善並脫離痛苦不會使駝背惡化。
★★★以上僅供DIY改善您高三女生駝背参攷。

By Kama
at 2010-10-11T08:38

你好我以前常打電腦站者也是駝背我本身瘦瘦的(有些瘦子)(都會駝背) 因為長期的因素肌肉已經習慣了變成駝背跟本改不了如何改善呢女生我覺的是練愉迦吧會改善妳的體態
因為肌肉會試者去破壞而改善你以前不良的"身軀" 大概幾個月後你就很明顯的變的很有曲線 (注意喔這段時間記得挺胸)(肌肉會補會長來支撐妳的背部)(女生不至於"變猛女吧)
而我呢我是靠健身重力訓練健身房跟做伏地挺身來改善我的體態現在我沒駝背了這樣是最健康 ^^
2010-10-12 18:22:20 補充：
你看過體專的男生或猛男或救生員駝背的嗎?? 懂我的意思嗎? 如果有那是你看錯他那個是(背闊肌)
女生就是瑜珈來改善妳長期以來不良的體態
妳看過瑜珈老師駝背嗎??? 懂了嗎??
請投我謝謝

By Oliver
at 2010-10-11T23:47

朋友你好
我想大多數的人都會或多或少都會駝背吧˙˙''如果說你想要自己復原的話.你就要先把你的姿勢先給改過來.再來就是去作吊單槓的運動或是會游泳的話也可以去游一下.單槓的話如果在吊的時候感覺快抓不住了.就下來休息一下.不要太過度.不會游泳的話你可以在水中行走.讓水壓慢慢的讓筋去把骨頭拉回正常的位子.不過這些真的需要一點時間.因為駝背不是一天兩天造成的.或是可以再去診所給推拿師幫你保健脊椎.這樣效果會更佳更快速.我有認識一位師父他還蠻有經驗的.不過他現在都是自己在四處跑預約方式的保健.不妨你可以找他試試看.如果你居住在北部的話.或許他都可以解決.我就留他的預約電話給你吧˙˙
預約電話:0930757022
服務時段:週1~週6 早上9:00~晚上21:00
鄭師父祝你能早日康復唷^^

By Wallis
at 2010-10-11T00:22

脊椎側彎治療可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正運動，減少側彎角度，治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性，解決疼痛和神經壓迫的症狀，避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。脊椎整治的效果，依下列情況而有所差異：1. 依年齡不同：年紀愈大，骨骼愈僵硬，難以調整，矯正效果較慢；年紀愈小，可塑性越大，效果愈快。2. 依神經遭受壓迫時間長短：神經壓迫時間愈短，則矯正效果愈好，若神經壓迫愈久，則矯正效果較慢。3. 依個人職業工作情況：需使用脊椎負擔工作者，矯正效果較慢，工作輕鬆者，矯正效果較好。4. 依個人姿勢習慣：站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣，與矯正效果有關，不良姿勢習慣者，矯正效果較差。 5. 加以輔助器材：如腰椎側彎者，加以護腰帶輔助；頸椎有問題者，以適合的枕頭輔助；可在坐椅上加護腰墊予以支撐，以保護腰椎。矯正期間必須在生活上多注意下列事項： 1. 保持良好正確姿勢：尤其以坐姿及睡姿須特別注意。 2. 不做激烈、跳躍、碰撞、彎腰的運動。3. 不睡太軟太硬床舖，避免脊椎變形酸痛。4. 不抱重物，可減少脊椎的負擔。5. 由專業指導多作柔軟伸展體操，避免脊椎、肌肉僵硬。6. 穿著適合的鞋子，避免增加脊椎負擔。7. 可泡熱水浴可放鬆肌肉。8. 可做自由式、仰式游泳運動可使肌肉強化，以利脊椎的保護。9. 定期做脊椎評估矯正，以每星期保養一次為佳。10. 若有酸痛問題，應及早治療，以免延遲病情。日常保健：1. 坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。 2. 走路時，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，懷孕婦女尤須注意。 3. 睡覺時，為保持頸椎正常弧度，應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭，避免睡高枕。 4. 避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。 5. 避免單側抱重物。 6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。 7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之，切勿隨便由非專業人員施行，避免危險、以免受傷。
2010-10-09 08:30:35 補充：
錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，國術館、民俗療法、接骨、正骨、推拿、特殊療法、奇人異士，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得頭頭是道、天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。

By Frederica
at 2010-10-10T10:03

依照你的敘述.使用筋肉放鬆術.約兩三次才能改善.(不過我在台北)

By Elma
at 2010-10-08T17:35

脊椎側彎通常伴有[駝背]. 而且會影響到內臟發育. 胸口悶. 呼吸量小. 而不管治療[駝背]或脊椎側彎都要有耐心. 有恆心才能恢復正常.你的肌肉可能是僵硬. 無法輸送血液給關節. 所以關節會卡卡的. 也就是關節無潤滑液.脊椎側彎就是也會駝背。先把駝背治好，再治側彎。你如戴矯正帶是暫時的，骨頭本身是沒有神經.整骨後。那肌肉無力時，就會恢復原點 .所以把肌肉疏通. 潤滑液就可以到關節. 那就不會有卡卡聲音你做過的方式如果效果不彰. 可以試試我的文章. 以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[駝背及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
駝背症
駝背的病情，乃是脊椎骨承受不了壓力，不管外傷所造成的，或是本身的體力不夠所造成，或是年紀大脊椎椎尖盤退化所引起的。此駝背的位置，大部份都在肩胛骨突出的位置附近，也就是雙膏肓的中間脊椎骨上下，此種情況，整個人的頭部會像前下方低，下吧也是向下的比較多。此頸椎的脊椎也是會凸出，且頸椎的兩旁肌肉會凝聚成條狀的硬肌肉。
頸椎的脊椎骨有時也會凸出，或是平平。背後的脊椎膏肓處的脊椎骨，一定是凸出，且兩邊的肌肉一定是向下壓緊，而且會很硬。此乃是肌肉的神經承受不了脊椎骨的壓力，而產生無法鬆弛，也就是抵抗不了脊椎骨向前傾斜。造成肌肉僵硬。
此駝背的情況，有另外一種可能，就是因為營養不良所引起的。營養不良的原因很多，有可能是吃下去，不會吸收。或是沒有正常的食物，營養不良。或是因為減肥，造成厭食症，時間一久，也會造成此駝背症。或是頸部背部脊椎受傷，沒有徹底的治好的後遺症，而造成的此一症狀。
療法：就是先了解以上的原因，之後再來用手觸摸此脊椎兩旁的肌肉，應該是很硬的肌肉條狀。首先用刮痧的方式，把肌肉的神經刮醒，因為此肌肉條狀是經過很久，因而造成肌肉的神經無法負荷。形成硬塊。刮痧後表皮一定會出現一粒一粒的凝血，或是一波一波的凝血，肌肉裡面會有一層一層硬塊。那就是要把硬塊，利用手法把他推散開來。利用拔罐的方式也是可行，因時間久，可能裡面的肌肉無法馬上拔出，可分多次來做，把硬塊拔出後，用手大拇指定點壓迫，每次壓一些，多次後肌肉就會慢慢散開，因為頸部脊椎到膏肓的位置很長，所以可以一次做一些，不要受傷到皮膚為原則。慢慢的脊椎兩旁之肌肉，會鬆弛。但是在治療之後，要患著回去家裡，也要做復健。
因為一邊做治療，一邊靠自己做復健。兩邊的細心互相配合，一定會很快治好。你的情況是要當面看後才知道，你可以直接問作著。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

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