髖關節的課程 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《cloud1203 ( )》之銘言：
: 上了很久的熱瑜珈
: 長久以來的髖關結舊傷卻一直還在
: 老師建議可以多多練習髖關節的伸展
: 但是課程太多種了
: 沒辦法一個一個去上
: 問顧問感覺不怎麼可靠
: 所以想請問一下真的有在練習的人
: 有哪些課程是比較有針對髖部練習的?
: 麻煩給些建議
: 感謝<(_ _)>

你可以試試鴿子式(pigeon pose)這個動作. 我曾經髖部受傷, 痛了很多年,
就是做這個改善的. 不過你得要有耐心.

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