瑜珈第一天的心得 - 瑜珈 Yoga

我發現瑜珈板的潛水網友很多喔^^
因為收到很多朋友的來信詢問有關於加的影片,
所以我將網址po在這邊,
如果有違法的話將會自D。

我推薦download土豆網的影片:
http://www.tudou.com/programs/view/3ULbYOgGloA/
因為他有中文配音,且一氣呵成
片名為:玉珠铉瘦身减肥瑜伽中文配音版

如果沒有土豆網的軟體,youtube上也有:
http://www.youtube.com/watch?v=betL21bKUmg
只是分為6集,會被打斷,不連續。

如果有其他好的影片也跟我分享吧。
大家加油。





※ 引述《et7 (et7)》之銘言：
: 因為工作的關係,我隨著先生到重慶工作。
: 在台灣的時候都會去健身房流汗一下,做做有氧跟瑜珈。
: 這幾天有很深的感覺,腰酸背痛,覺得肚子的肉一大團
: 全身的肉有種"走山"的感覺。
: 所以就上網,download了一部我覺得還不錯的瑜珈教學影片,
: 是一個韓國美女的教學,全長約40分鐘。
: 昨天晚上從頭到尾做了一遍之後
: 覺得通體舒暢,
: 原本胸悶的情況不見了(在拉筋的時候胸會痛,但是拉完之後就很舒服,也不痛了。)
: 還有最大的改變是我的小腹的肉有變少一點。
: 雖然才做一次,但是因為我本身是扁身,本來就沒有小腹,
: 所以效果才這麼明顯吧。
: 我想,我會天天持續得下去。
: 套一句韓國美女老師在影片中說的話:
: 作瑜珈就像在爬山一樣,你不知道何時才會到達山頂,
: 但是一步一腳印的做完,慢慢的,你總會看到美好的風景。
: 我期許自己一天40分鐘的持續下去。
: 加油。

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