瑜珈第一天的心得 - 瑜珈 Yoga

因為工作的關係,我隨著先生到重慶工作。
在台灣的時候都會去健身房流汗一下,做做有氧跟瑜珈。
這幾天有很深的感覺,腰酸背痛,覺得肚子的肉一大團
全身的肉有種"走山"的感覺。
所以就上網,download了一部我覺得還不錯的瑜珈教學影片,
是一個韓國美女的教學,全長約40分鐘。
昨天晚上從頭到尾做了一遍之後
覺得通體舒暢,
原本胸悶的情況不見了(在拉筋的時候胸會痛,但是拉完之後就很舒服,也不痛了。)
還有最大的改變是我的小腹的肉有變少一點。
雖然才做一次,但是因為我本身是扁身,本來就沒有小腹,
所以效果才這麼明顯吧。

我想,我會天天持續得下去。
套一句韓國美女老師在影片中說的話:
作瑜珈就像在爬山一樣,你不知道何時才會到達山頂,
但是一步一腳印的做完,慢慢的,你總會看到美好的風景。

我期許自己一天40分鐘的持續下去。
加油。

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