髕骨帶跟髂脛束帶一樣嗎 - 路跑 Road Running

一個月前中了ITBS，網路上說可以買髕骨帶加壓大腿外側，但買回來發現髕骨帶太小，要用力拉才勉強可以黏起來，而且起來走幾步路它就往下掉了

之後上網搜尋髂脛束帶才覺得兩者好像有點不同，髂脛束帶也比較貴(500以上)，但網路上的心得文都說itbs要買髕骨帶，兩者到底是不是一樣的東西啊？

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