髕骨帶跟髂脛束帶一樣嗎 - 路跑 Road Running

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By Queena
at 2019-12-14T19:51

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一個月前中了ITBS，網路上說可以買髕骨帶加壓大腿外側，但買回來發現髕骨帶太小，要用力拉才勉強可以黏起來，而且起來走幾步路它就往下掉了

之後上網搜尋髂脛束帶才覺得兩者好像有點不同，髂脛束帶也比較貴(500以上)，但網路上的心得文都說itbs要買髕骨帶，兩者到底是不是一樣的東西啊？

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Tags: 路跑

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2019-12-18T17:50
瑜珈棒 滾到不痛就好八成了，多拉筋伸展
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By Skylar Davis
at 2019-12-22T15:50
google itbs伸展操.有空就做itbs伸展操.之後就會好了.
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By Ethan
at 2019-12-26T13:49
如果是要束在大腿的用髂脛束帶，而且蠻有用，不過是治標短期撐過用，治本還是多伸展多鍛煉肌力

2019台北馬有直播嗎？

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By John
at 2019-12-14T18:02
2018台北馬在youtube有頻道直播， 請問今年升銅標，是不是也有直播呀？ 因為找了一下似乎沒看到相關訊息， 所以上來問一下。 ^^; - ...

台北馬現場買衣保袋

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By Andy
at 2019-12-14T12:27
有可能買不到嗎? 網路上寫數量有限 怕衣服帶去買不到無法寄就慘了 謝謝各位 - ...

說好的330 2019大阪馬拉松

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By William
at 2019-12-14T11:07
決定趕在被台北馬心得淹沒前把這篇發出來 去年大阪馬挑戰初馬Sub4失敗後設下了目標 ===2019年底要Sub330=== 參考大家的意見後，定下粗略的計畫 1. 2019大阪or台北、2020渣打or萬金石這四場挑一場跑，東馬連續貢估3年了抱任何希望 2. 把進步30分鐘拆成2個週期，中間插一個5 ...

台北馬拉松配速計算機

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By Jessica
at 2019-12-14T10:22
明天就是台北馬了！ 想要跟列車的朋友們目前我得知的資訊整理如下： 1. 兔子有兩種：官兔跟私兔 →官兔是跟大會時間，私兔通常是跟晶片時間，看誰家的兔子（？ 2. 這次台北馬的官兔是愛迪達 →半馬130 200 230 300 →全馬300 330 400 430 500 530 3. 台北馬全馬可以跟N ...

asics 2020新款跑鞋

Joe avatar
By Joe
at 2019-12-13T11:17
https://i.imgur.com/PoS6LHv.jpg 目前這樣的跑鞋厚底設計愈來愈多了 是不是有碳纖維板設計? https://i.imgur.com/rGk1RUk.jpg 請問有其他資訊比較嗎？ - ...