髕骨外翻 復健 - 路跑 Road Running

※ 引述《kun1614 (kurt)》之銘言：
: 大家好，手機排版請見諒
: 兩年前的時候去馬偕照x光之後發現髕骨外翻，所以開始練股四頭肌
: 有好ㄧ段時間
: 但最近又突然開始痠痛
: 所以去臺安看復健科，結果醫生說這是天生的所以我根本不適合跑步和陸上類運動，應該
: 改游泳
: 加上每週電療復健
: 聽完打擊很大(因為不會游泳
: 不知道有沒有版友有沒有類似復健的經驗，是真的好不了了嗎QQ
: 還是有其他推薦的醫生XD
: 想要找出根本的問題（是不是姿勢錯誤導致的還是真的就是天生
: 不想停止跑步人生啊~~~
: 非常感謝


髕骨外翻 作電療完全是沒有效的

不管電療機器是大台還是小台的

是電療 或是 紅外線 或是...

通 通 都 完 全 沒 效 !


電療的效果只能稍稍止痛而已

技術/知識/道德 越差的醫師.治療師

會進行越多的電療

因為使用機器電療可以一次治療很多人

診所最容易賺到最多的錢


假設是真的髕骨外翻

最基本的運動是VMO的訓練

VMO : http://goo.gl/Ujx326

訓練方式 : https://i.ytimg.com/vi/JG0jBHZlJao/hqdefault.jpg

沒有很好練

因為很容易內側外側的肌群會同時用力 效果就不好


除了VMO肌肉力量之外

還要放鬆股四頭肌外側肌群跟ITB

運動方式 google : ITB stretch


要再更進階的話

還可以透過貼紮等方法 來調整肌肉筋膜的張力...



總之

如果只有熱敷敷一敷 電療電一電 沒有其他的治療方式

效果可以說是 0

可以不用再去浪費時間跟金錢了

雖然$50很便宜 但也是錢





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