我是 1 7 歲高中生，平時會打籃球
一個禮拜有固定次數的重量訓練
不過體脂肪感覺是有點偏高
B M I 直也過了標準一點點
( 未必都是贅肉 )
我想降低體脂
在健康不受太大的影響狀況下
請問各位
如何有效的降低體脂？
降低體脂，肌肉群部分會受影響嗎？
有什麼注意事項嗎？
( 請不要只給P O 一些電話資訊之類 )
一個禮拜有固定次數的重量訓練
不過體脂肪感覺是有點偏高
B M I 直也過了標準一點點
( 未必都是贅肉 )
我想降低體脂
在健康不受太大的影響狀況下
請問各位
如何有效的降低體脂？
降低體脂，肌肉群部分會受影響嗎？
有什麼注意事項嗎？
( 請不要只給P O 一些電話資訊之類 )
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要降低體脂做有氧運動會有比較大的效果
例如：游泳、慢跑、各類有氧運動…等
降低體脂，基本上來說肌肉是不會受影響的
太久沒運動，肌肉才會受影響