睡前喝牛奶肚子容易帳大? - 運動
By Eartha
at 2008-07-30T00:00
at 2008-07-30T00:00
Table of Contents
我是男生
雖然身高179體重70上下
因為已經滿20了
可是還想再長高
於是早上跟晚上睡前都喝牛奶
我發現肚子好像變的比較帳
我每天都有運動至少半小時(慢跑或是籃球)
體重沒什麼變
但是就是有肚子...
是因為喝牛奶的關係嗎?
雖然身高179體重70上下
因為已經滿20了
可是還想再長高
於是早上跟晚上睡前都喝牛奶
我發現肚子好像變的比較帳
我每天都有運動至少半小時(慢跑或是籃球)
體重沒什麼變
但是就是有肚子...
是因為喝牛奶的關係嗎?
All Comments
By Oscar
at 2008-07-31T17:44
at 2008-07-31T17:44
如果你喝牛奶是為了減重那你恐怕要失望了!
事實上
任何方式要能兼顧長期 “均衡營養的攝取” 及 “熱量控制”
都是比較健康安全有效而且不復胖的方式!
我們不認為你的這種方式同時具備符合這點的條件!!
體重管理要在長期均衡營養 前提下再做熱量控制!!讓肥胖細胞透過均衡營養有能力自主燃燒多餘脂肪才是正確的方式!!也才能增進健康不復胖.
光是做熱量控制沒有給身體每天需要的營養就算想燃燒脂肪也沒有能力!
正確的體重管理,也需要有好的教練引導才是健康安全的方式! 搭配以科學方式製造的全方位均衡營養的產品解決每天均衡營養的問題再做個人專屬的量身訂做計劃解決熱量控制的問題!才會健康有效的瘦!
要掉的漂亮又健康 有效不復胖才有意義喔!
2008-07-30 17:02:03 補充：
減肥多運動---加強身體機能很好!!!但….光靠運動還不夠!
要靠運動燃燒脂肪必須達到333原則:
1.心跳130下以上/每分鐘
2.維持30分鐘以上/每次
3.每星期3次以上
這樣每次才燃燒 300Kcal !--- 7-11的最小便當標 600Kal 以上 !!!你覺得呢?
即便你每天運動量很大也頂多不會胖而已!並無法有效減重!
因為關鍵不在運動量的問題了!而是沒考慮到均衡營養的問題,身體就沒能力燃燒脂肪!
更何況每次運動完肚子餓往往吃的更多!這是一般人很難克服的地方.
多運動，增加人體代謝很好，但無法幫助細胞有充分能力燃燒脂肪.
By Lydia
at 2008-08-02T12:17
at 2008-08-02T12:17
通常跟飲食習慣比較有關係
有興趣我們可以在多聊聊
就算我沒辦法回答
我也可以請專人告訴你答案
我的及時通vic72743
有興趣的話可以找我了解
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