長高與減肥問題！！！20點 - 運動

By Hedy
at 2008-07-29T00:00

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我現在是高一　男生　可是體重6X公斤　身高卻才15X公分　我想問一下　趁現在是暑假　我想要減重與長高　那睡覺前有沒有什麼運動是可以幫助長高與減重的呢？｛以不吵到別人為例　我家是住公寓的　跳來跳去會吵到樓下的｝盡量是睡前　因為現在是暑假　都在跟同學當阿宅　還有　人家說11～1點��

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All Comments

By Ivy
at 2008-07-31T05:52

如果要長高要具備三大因素睡眠一1.睡覺盡量在10前上床11點差不多要睡著，但必須早起，大概是在8:00是最好的時間，而在睡前不能吃任何東西，就算餓也要忍。飲食二1.早餐盡量吃ㄧ些麥片或對身體有益的食物，絕對不能吃速食，盡量吃熱量少，但營養還是要均衡。2.午餐可以多吃一些蔬菜，不要光吃��

By Tracy
at 2008-07-29T23:39

減肥的話,我建議你要多運動,三餐要吃的均衡,油和肉不能吃太多,點心.宵夜要少吃,這樣不但能長高,還能減肥!睡前可以做拉高的動作(腳尖墊起來,手舉起起來用力拉),一天至少做100下!這樣你就可以減肥又長高!

By Odelette
at 2008-07-29T01:29

我先幫你回答漲高的問題如果沒記錯的話男性身高雙親的身高乘以1.04除以2=男生因遺傳所達到的最高極限如果想長高一點高一的話因該還有救不過警告你發育快完全了我建議你吃美國成長423有助於生長板生長板決定的人的高度美國成長423有助於生長板加大就算過了成長的黃金時段還是有用的在成長時段(

By Faithe
at 2008-07-29T08:00

我從小就不胖大概買電腦..沉迷網路遊戲才在一個月內變胖10公斤這時候我才知道..原來我不是..不會變胖XD這一個月內變胖的方法是每一天連續12~15小時坐在椅子上玩電腦+吃3餐1個月後就變胖10公斤多了!!!!!所以常常坐+吃的人很容易變胖飲食正常+運動+睡眠正常=可以在繼續長高!!!我國小6年級大概15X<--常�