做瘦身運動的時候該穿褲襪嗎?還有怎麼快速瘦大腿阿 - 運動

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2008-07-28 01:17:48 補充：
你好
其實運動穿什麼都可以
我跑山都穿長褲
2008-07-28 01:23:39 補充：
瘦腿根本不用那麼麻煩
每天跑步.跑個5000公尺.1萬公尺
或是跑山
走遠路
騎單車爬山
只要每天做
一定瘦
根本不用瘦腿霜
我運動五年多
也沒在用那種東西
空中腳踏車根本沒用
累得要死又沒效果
還不如每天上班騎單車
跟你說
褲子不是重點
那無關緊要
不會因為你穿哪種褲子
就很有效果
飲食完要立即站著或走30分鐘
我都後抬腿30下
之前我下半身因為亂吃變下垂
現在變修長
我沒在用藥品
每天很自然就是運動
跑步
打球
跑山
騎單車
快走
慢跑
衝刺
都可以
大腿.屁股.肚子超難瘦
沒有毅力千萬不要自找苦吃

我同事介紹我一種
免費索取的草本纖體茶
我喝一個多月
腰圍少了快3吋
一些以前的褲子
已經有幾件可以拿出來穿了
感覺很不錯
建議你也可以喝喝看
他們的網站
http://www.hungshengtang.com/
免費的喔 !!!

肌肉本來就比較難瘦下來
而體脂肪是全身性的 很難說要瘦哪就會瘦哪
如果瘦 就是全身性的瘦 會按照你身體脂肪的百分比瘦下來
建議你先做有氧運動 至少30分中以上
因為體脂肪是20分鍾以後才會開始代謝
另外 關於大腿肌肉方面
我建議 你運動完一定要做伸展運動 這真的很重要喔
一方面可以將運動完的肌肉纖維拉回原來的長度
二方面可以調整肌肉的線條 甚至 可以修正線條
最重要的是 我不建議你使用塑身褲來加強身體代謝 因為太緊的話會使血液循環不良 流汗太多而引起代謝不良的話 可能會影響到皮膚問題 可能的話 我建議運動時維持身體的舒適性是最好啦 最後希望你瘦身成功囉