我還能長高嗎? - 籃球

By John
at 2008-08-16T00:00

Table of Contents

如題......
我今天升國一,身高175cm 62kg 我想要再繼續長高?
請問我還有機會嗎?
我本身喜愛打籃球~幾乎天天打...
我夢想是能當上籃球國手(希望啦)
職位打:大前鋒
我想要繼續的長高~讓我機會能更多
我想要知道我能有什麼辦法能繼續長高?
例如:喝牛奶.跳繩之類的
但我都有做到押~我要更積極的方式...拜託各位大大回答我
Update:
TO:001 阿謙
難道那些轉骨配方都是真的嗎? 是真的有用嗎?
我不太想吃那個,因為聽說很苦而且我同學說是那種轉骨配方根本沒啥用~

Tags: 籃球

All Comments

By Damian
at 2008-08-17T10:26

女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期，在此期間的男女生如果渴望高人一等的話，運動是絕對不可偏廢的要素，她建議青年男女不妨多做些伸展性運動，如：打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。
最後的小小補充---
自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了治療的黃金時間。
身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發
育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，
但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」
、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的
是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材
矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以瞭解身體是否有
任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。
　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變
聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果
20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整
姿勢的方式來改善身高。
　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養
素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、
礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身
材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可
能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀
大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大
類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他
命、及多吃蔬菜水果。
(3)
長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥
本文由勁報提供
材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥
材，加上骨消、杜仲、准牛七）。
做法：紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。
功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。
那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。
拉筋很有效
首先
注意睡眠
9點能入睡最好
8點以後不要接觸螢光幕
少看電視電腦
其次~非常重要
注意營養
你可以先去找中醫要轉骨方
每家都有
只是收費不一
要成長最重要的是營養的均衡
不能挑食
如果你會挑食建議你去買綜合維他命
但能須注意下列的攝取
1.蛋白質
多吃肉~或蛋類
以牛奶和豆漿最佳每天最好2種都能喝道~豆類有許多必須胺基酸
2.鈣質
最好能補充檸檬酸鈣
去藥局貨藥妝電買~~1天1粒
青少年平均攝取10000豪克可以長高
1公分,但是一般的碳酸鈣(也就是珍珠鈣)
吸收率甚低..所以如果可以改善鈣源
對長高市有幫助的
想補充鈣,芝麻.小魚乾.牛奶也不錯
3.鎂鋅
需特別加強
但記得別過量...會中毒....可買專們的維他命
但也可以從海鮮攝取
4.維他命a
胡羅蔔1天半隻
5.維他命c
柳橙類水果 (軟骨前端膠原蛋白前趨物)
最後
半運動
最佳的增高運動是游泳
建議一天半小時以上
跳繩時資定要保護腳部
引體運動也是必要的
否則會有反效果
情緒一定要穩定
否則會讓你的努力減
慢慢來~~
長高無捷逕

By Sandy
at 2008-08-16T07:22

國中這段是黃金期
晚上一定要10點以前睡
每天早上一杯牛奶
每天要有一定的運動量
男生長高最多只能長到大一左右的時間
女生約在高中左右就停了
有些人國中根本沒啥長高的
但到高中卻突然從160長到180幾
想要知道自己還可不可以長高
可以到骨科照照看手指的生長板
如果是還有空間的
就表示長高的機會
沒了那就沒希望了

By Freda
at 2008-08-17T12:26

國一175已經不算矮了吧= =?
國中是人的成長期吧
每天早晚喝牛奶
早上起來的時候，有一個小方法
就是把雙手十指交扣，然後往上伸展
還要加墊腳，就是把整個人都往上拉
然後同樣姿勢，左右拉筋
還有要狂打球吧，打球不是可以長高
耶加油

By Ina
at 2008-08-20T17:38

大大ㄋ好壓^^
我是建議ㄋ
可以多吃補品，像長高之類ㄉ中藥補品!
像有些市面是上不是也些神ㄇ長高藥嘛?
我是建議不要輕易嘗試!
不然沒長高反而弄壞ㄌ身體
還有最重要ㄉ
就是要有 " 充足ㄉ睡眠 " 和 " 規律ㄉ作息 "
這是很長高很重要ㄉ!
祝ㄋ長高成功^^

By Vanessa
at 2008-08-20T08:34

脆叫事長高的黃金時期...絕對不能熬夜..晚上10點~凌晨2點是最有效的..一定要睡
絕對不能做事前要拉筋的運動
跳繩.籃球都很好
每天一定都要喝牛奶
2008-08-16 14:21:00 補充：
睡覺
2008-08-21 11:31:19 補充：
我覺得吃藥應該是沒用的!!因為他一定都繪添加衣些對身體不好的東西!!

By Andy
at 2008-08-16T11:02

你如果要長高的話,可以試試中藥轉骨配方,因為你現在是國一正在轉骨,所以長高機會還很多

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