體育大盛事! - 棒球

By Mary
at 2006-06-18T00:00

Table of Contents

快快....
我即需....
我現在需要最近的體育新聞訊息....
例...世足賽ㄉ完整狀況....NBA和SBLㄉ賽況...美國大聯盟等其他職業棒球ㄉ狀況....網球公開賽等相關訊息!!
我國參加世界超級馬拉松的冠軍選手....
體適能檢測ㄉ項目及內容...
謝謝....
快...贈20點!!

Tags: 棒球

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By Susan
at 2006-06-19T22:05

國內外體育相關新聞及時事，如BNA籃球賽，SBL籃球聯賽，職業棒球，網球公開賽及世界盃足球賽等相關訊息。
http://tw.news.yahoo.com/sports/
我國參加世界超級馬拉松的冠軍選手？
林義傑
體適能檢測項目及內容？
體適能的五大要素：
柔軟度→人體關節可以活動的最大範圍
333→(1)每週至少運動 3 次。(2)每次運動最少 30 分鐘。(3)每次運動能使心跳達每分鐘 130 次以上。
最大肌力→肌肉一次收縮所能負荷的力量。
向心收縮→就是在肌肉產生張力期間肌肉長度會縮短，也就是說肌肉產生的張力會大於外力，肌肉會持續縮短，才會使關節移動。
心肺適能→是指個人的肺臟與心臟，從空氣中攜帶氧氣並將氧氣輸送到組織細胞加以使用的能力。
【體適能的測驗項目→男1600M 女 800M、三分鐘登階、立定跳遠、一分鐘屈膝仰臥起坐、坐姿體前彎、身體質量指數BMI(體重和身高)】
肌力→指人體肌肉收縮時，一次能發出的最大力量。
離心收縮→離心收縮是肌肉（肌腱）在被外來的負荷拉長的狀態下仍維持用力的一種收縮的方式。
1.何為健康體適能？我國所訂ㄉ測驗項目有哪幾ㄍ？
指具備(1)身體機能正常，不生病，(2)能勝任日常工作，(3)可以應付突發的緊急情況，(4)能享受休閒娛樂生活。的身體能力。
體適能的五大要素：
(1)心肺耐力(男1600M女 800M30~65歲成年男生、女生→三分鐘登階)
(2)肌力(立定跳遠)
(3)肌耐力 (一分鐘屈膝仰臥起坐)
(4)柔軟度(坐姿體前彎)
(5)身體組成(身體質量指數 BMI)
2.舉例有氧運動和無氧運動得田徑競賽項目，並簡略說明分類原因？
無氧：短跑、鉛球、標槍等。瞬間的爆發力都是屬於無氧運動，因為無氧的能量取得迅速。有氧：八百、馬拉松。有氧運動是持續漸進的，時間一般來說最少要20分鐘以上。
3.為自己安排一個4週的健康運動計畫，內容包含運動種類、頻率與強度。
不會
4.重量訓練的原理？從事重量訓練後ㄉ優點？
特殊性原理、超負荷原理、適應原理、漸進式原理
可增加肌力、爆發力、肌耐力、淨肌肉量、肌肉尺寸和自信。
可以減少體指%

By Christine
at 2006-06-20T09:48

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