體力方面 - 卡波耶拉 Capoeira

※ 引述《Crichi (Capoeira&Love&Life )》之銘言：
: ※ 引述《lpi (拂拂塵塵的人生)》之銘言：
: : 最近發現了這個版
: : 最近因為想學一些武術之類的運動 然後在PTT上亂逛看到這個
: : 是我第一次看到這個玩意兒
: : 搭配了音樂感覺令人相當有意思的樣子
: : 爬文之後 去雙連觀賞之前
: : 想請問一下
: : 這個運動是不是需要相當好的體力??...
: : 那
: : 在學習之前 應該要努力的充實 跑6.7圈操場的體力嗎 ?
: 這實在是很難判定歐
: 不過在訓練的過程之中
: 需要相當的肌力
: 也就是半蹲 之類的無氧運動
: 建議每天要多拉拉筋歐
: 不管學的好不好
: 這們運動基本上沒有太多限制
: 體力初期去給老師教會顯的很不夠
: 久了就會漸漸習慣了
我是覺得體力是必須的
因為動作大多是活動量滿大的
我以前上的老師也都很少休息
要有一定的體力才能負荷
肌力的話我是覺得基礎的動作就還好啦
當然也不能太差
不過我覺得技巧是必較重要的
就像一般人的肌力都可以負荷側翻
但並不是每個人都會側翻
還有像我剛學的時候
Esquiva都酸的快哭了
幾次後抓到訣竅就不累了
所以只要有一定的肌力
剩下的就是身體運用的技巧拉!

6 .7 圈操場應該基本的囉
不過我是說400 200的話是不夠的啦!

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