髂脛束症候群 訓練應額外加強的肌群?? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Agnes
at 2012-10-14T23:28

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想請問髂脛束症候群

除了拿滾筒按摩大腿外側之外

若要做其他肌肉訓練

應該要特別練大腿外側? 還是大腿內側?

網路資料是其中一邊的肌群較弱不平衡

但外側的說法和內側都看過

想請問了解的網友

到底是哪一側呢??

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All Comments

車禍撞到小拇指骨劣

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By Hedda
at 2012-10-13T23:16
左手小拇指因為騎車擦撞到別人而骨劣 最近一次去照x光片醫生說骨頭看起來像癒合了 但是小指彎曲的時候還是很痛，而且跟右手比起來明顯較長 彎曲度也不像其他手指這樣靈活，想請問板友有什麼復原的方法嗎？ - ...

長跑之下關節痛!?

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By Hazel
at 2012-10-07T23:22
※ 引述《masatomarisa (masa)》之銘言： : 小弟最近開始有長跑習慣 : 不知道算不算長啦 : 一次十公里這樣~~ : 不過每次大概跑到6公里之後 : 左腳腳踝以及膝蓋就會疼痛 : 腳踝尤其疼痛 : 有時候撐到十公里之後是一跛一跛跑完的 : 但過了大概三天就完全回復了 : 曾經去看過醫生他說 ...

右腳大拇指疼痛

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By Selena
at 2012-09-26T10:18
前幾天 與學弟們歡樂得打了一天的壘球 結果回到家後~ 發現右腳大拇趾關節處會痛~ 就是墊起腳尖那種狀態時會痛~ 走路的時候還好~ 但有時會有隱隱的痛感~ 不知道是不是因為我都用右腳來剎車坐急停的動作時候傷了它~ 請問如果要看醫生 要去哪一科看呢~ - ...

長跑之下關節痛!?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-09-15T13:10
小弟最近開始有長跑習慣 不知道算不算長啦 一次十公里這樣~~ 不過每次大概跑到6公里之後 左腳腳踝以及膝蓋就會疼痛 腳踝尤其疼痛 有時候撐到十公里之後是一跛一跛跑完的 但過了大概三天就完全回復了 曾經去看過醫生他說是小腿肌肉太緊繃造成腳踝壓力太大 但小弟最近慢跑前大概都會拉個10分鐘的筋 還是出現一樣的問題 ...

胖子減肥

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-09-03T08:18
※ 引述《j8911029 (Xanxus)》之銘言： : 性別：男 : 身高：180 : 體重：110 : 每週跑步天數：預計4天 : 每次跑步距離or時間：預計一公里 : 跑步地點/地面：人行道或操場 : 距離用餐時間？晚上十點以後 : 請問一下如何訓練我朋友 : 要先從健走或是慢跑下手嗎? : 我怕他膝 ...