髂脛束症候群 訓練應額外加強的肌群?? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

想請問髂脛束症候群

除了拿滾筒按摩大腿外側之外

若要做其他肌肉訓練

應該要特別練大腿外側? 還是大腿內側?

網路資料是其中一邊的肌群較弱不平衡

但外側的說法和內側都看過

想請問了解的網友

到底是哪一側呢??

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