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髂脛束摩擦症候群 - 路跑 Road Running

Belly avatarBelly · 2014-02-04

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請問各位版友,小弟不幸的中了ITBS
目前在家附近的診所做電療中,已經三個禮拜了
平常走路及上下樓梯都很OK,但是走久了還是會酸痛
想問一下滾瑜珈棒是要等完全好再滾~還是說可以邊去復健完
回家再自己滾!!!感謝版友回答<(_ _)>

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All Comments

Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-02-09
之前受傷 給骨科 吃止痛跟復健 最後去看整骨才發現是歪了
Queena avatarQueena2014-02-14
請問S大整骨結果如何?這樣有考慮去別間醫院檢查看看
Kama avatarKama2014-02-19
矯正回來 敷藥幾天 好多了~ 但尚未經過其他醫師確診
Jake avatarJake2014-02-24
爬文後,沒看到滾輪的時間點,是有發作後就可以滾嗎?
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-03-01
ITB的話滾輪平時就可以多滾，早中晚或是早晚都可，只是要注意不要滾太多發炎，發炎的話就先休息或是隔著毛巾再滾
Elma avatarElma2014-03-06
借標題請問雙北是否有推薦檢查ITBS的醫院或診所?
Agatha avatarAgatha2014-03-11
最近右膝有類似症狀想確認,感謝各位幫忙了!
Annie avatarAnnie2014-03-15
打錯不是滾輪，是滾筒
Megan avatarMegan2014-03-20
我誓到學善團隊，他們北中南都有，我是看中部的，北部士林和
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-03-25
中和都有，GOOGLE"學善物理治療"就有了，但他們是自費的
Zanna avatarZanna2014-03-30
我也是中了，一直覺得是否不會痊癒。
Eden avatarEden2014-04-04
中這個真的很討厭~跑幾公里就開始隱約的痛~第三天又不痛了~
Elizabeth avatarElizabeth2014-04-09
跑了又開始痛~勤做伸展好像也沒有好多少~
Necoo avatarNecoo2014-04-14
請問滾完隔天會痠痛是正常的嗎?
Enid avatarEnid2014-04-19
真的超煩 我都休一個多月了 還是隱約有點感覺
Christine avatarChristine2014-04-24
沒錯！我也是這樣！一直覺得好像好不了，快瘋了！
Edwina avatarEdwina2014-04-28
原來很多人都是這樣，莫非真的不會好?有成功克服的案例嗎
Selena avatarSelena2014-05-03
真的有好~我想很多人也不知道到底是怎樣才好的~至少我問周
Charlie avatarCharlie2014-05-08
遭跑友都是這樣跟我說~就跟腳底筋膜炎一樣~有天就好了~XD
Sandy avatarSandy2014-05-13
問到中的期間做哪些~就是休息~伸展~滾輪~不確定哪個最有效
Anthony avatarAnthony2014-05-18
可以看小弟之前回過的文章
Gilbert avatarGilbert2014-05-23
謝謝bardofzephyr分享~總結就是要讓IT BAND放鬆就對了~
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-05-28
感謝bardofzephyr大,看過你寫的文章受益良多昨天去問治療師,他說滾輪一次最多做八分鐘
Annie avatarAnnie2014-06-02
不然就會得不償失!!
Thomas avatarThomas2014-06-07
謝謝bardofzephyr大大 之前就有看過 這次收起來 ^^
Harry avatarHarry2014-06-12
我也想說可以看我之前回過的文章 其實板上真的很多資料
Jessica avatarJessica2014-06-16
趁休養多深蹲，過來人已恢復
Lucy avatarLucy2014-06-21
請問S大整骨結果如何? https://muxiv.com
Agnes avatarAgnes2014-06-26
打錯不是滾輪，是滾筒 https://muxiv.com