骨密較低如何補充? - 運動

By Oliver
at 2009-09-28T00:00

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我今年30歲,前幾年就有測出我的骨密過低,我應該如何補充呢?仿間的維骨力有用嗎?還是多喝牛奶呢?(可是有時候喝牛奶會拉肚子)請用比較簡單容易取得的方式解答,謝謝~~

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By Vanessa
at 2009-10-02T22:46

1.多喝牛奶及食用乳製品(如優酪乳.冰淇淋.養樂多)2.多食用含鈣量高的食物.(吻仔魚.小魚乾.豆類食品.雞蛋.芹菜.魚貝類.海藻.海帶.髪菜.芥藍菜.番薯葉.及深綠色蔬菜.3.少吃過甜的食物.(影響身體對鈣的吸收)4.排骨或大骨含鈣量多.熬煮時加一些醋幫助鈣質溶入湯中.5.保持均衡的營養及適當的戶外運動.如慢

By Franklin
at 2009-09-30T00:21

【千年骨跡】請民眾到歷史博物館去參觀一下古代的屍體或是埃及的木乃伊，這些千年以上的屍體，肌肉與內臟都沒有了，唯一剩下的就是一付骨頭，這已經說明了古代沒有任何人工合成鈣片，而他們的骨頭卻能保持上千年都不損壞，反觀現代人，連人都還活著，骨質就已經開始流失，這就說明的鈣片�

By Belly
at 2009-10-02T08:11

http://tw.myblog.yahoo.com/mlcheng515/article?mid=...這個東西,讓我本來牙有五顆一定要拔的,最後不用拔且護士檢查骨頭時,說我牙80分我問那90分呢,她回我90分就像石頭了....你可以參考,吃這不只補對骨有幫助,對毛髮皮膚也很好,對全身細胞都有幫助...

By Hazel
at 2009-09-28T22:10

您好，「維骨力」這個名字有點誤導，「維骨力」是商品名，成分是glucosamine，中文是葡萄糖胺，他不是補骨頭的，是改善退化性關節炎用的，應該是廣告效果太好、名子取的更好所造成的誤會。骨質疏鬆需要補充的是「鈣」而不是「葡萄糖胺」，鈣是非常難吸收的營養素，請參考擁有七國吸收專利的��

By Ivy
at 2009-10-02T10:10

您好~~~骨密較低，有可能會有骨質疏鬆的現象，這時候你要補充鈣質，維骨力是顧關節的，也於骨密是沒有幫助的。你可以補充保健食品就可以慢慢改善了，日前我有修營養保健學分，如果你有興趣了解，歡迎mail給我，我很樂意和您分享並推薦適合您的產品哦！

By Enid
at 2009-09-29T19:15

吸收率為：藥片－20%膠囊－30%發泡錠－60%液態溶液－98%礦物質對人體相當重要，人體不能自行製造，且吸收不易。許多鈣質補充品只能提供極小的吸收比率，無法順利被人體吸收，且維他命D對於鈣是否能被人體吸收，佔了極重要的關鍵地位。鑑於單獨補充礦物質容易造成相互排斥現象，SYNTEC新田~速溶��

By Doris
at 2009-09-30T09:26

你還年輕.建議你較經濟實惠的方式:1.吃洋蔥...若是怕他的辣味.可先撥開後泡冰水....當生菜沙拉吃或煮熟吃都好2.曬太陽加簡單的運動...有助於身體中鈣的合成.3.海珊瑚草...也是很好的補鈣

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