騎飛輪會抽筋的原理 - 運動

Andy · 2008-06-14

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上過幾次飛輪課程每次小腿都抽筋,應該是比目魚肌的部位通常看到抽筋的舒緩動作首先就是先降低強度教練看我動作怪怪的,我說抽筋,他也是要我降低強度但是,後來回想起來,每次抽筋都是站起來騎摩擬爬坡動作之後把阻力降低整個松下來的時候抽筋我反而是再度站起來繼續騎維持較高阻力反而沒有抽��

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Faithe2008-06-15

如果抽筋了，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳˙對付抽筋快又有效的方法單車運動裡，比較常見的抽筋及其處理：1.手臂抽筋時，輕輕拉直。2.腹部抽筋時，輕輕把腹部墊高拉直腹肌。3.小腿抽筋時，輕輕把腳板拉成直角(也是晚上睡覺，小腿抽筋的對策)。4.大腿前面抽筋時�