騎腳踏車後要拉筋嗎? - 運動

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By Andrew
at 2009-02-22T00:00

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我每天晚上吃飽飯後一小時會騎腳踏車30分,可是騎完後沒有拉筋,小腿漸漸有蘿蔔的徵兆...請問騎完後是不是要拉筋才有效果?如何才是正確的拉筋呢?(有影片最好!)那騎之前需要拉筋嗎?騎腳踏車是不是真的會瘦?有人說會有人說不會,實在是有點霧煞煞了@@
Tags: 運動

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2009-02-25T12:22
騎完車後,做適度的拉筋,比較不會有肌肉產生,最好做瑜珈,身材會更好。聽說避免受傷跟抑制蘿蔔的生長有一種說法...1.出發前拉筋熱身。2.採輕齒比,避免重踩,鮮少抽車。3.中間休息時,拉筋疏展(將腳高踩在欄杆上)。4.回家後第一件事就是伸展拉筋。5.騎長途或山路後的接下來幾天,睡覺前一定�
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-02-22T03:12
沒差吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-02-24T22:55
騎腳踏車出現蘿蔔腿是正常現象,一但出現羅蔔腿就很難讓羅蔔腿消失了。其實騎腳踏車不怎麼需要拉筋,不要騎的太劇烈,其實都沒有差的。騎腳踏車是個很好的休閒運動,會不會瘦就不敢保證了,如果你是要瘦,那麼就多餐少量多運動衣定會瘦。...

要如何健康的減肥??

Andy avatar
By Andy
at 2009-02-22T00:00
各位美麗ㄉ大大們我想請問一下該用甚麼健康方式減重??我現在是國2的女生,身高176體重64,我覺得這樣的女生看� ...

推徵申請自傳如該怎麼寫?

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By George
at 2009-02-22T00:00
最近要申請大學請問幼兒教育學系跟大眾傳播學系自傳要如何寫,才能讓教授眼睛為之一亮?有範例會更好,謝謝=)

懇求洄瀾極限挑戰300K路程坡度表

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-02-21T00:00
小弟去年剛接觸單車運動並於今年已報名NeverStop永不放棄-洄瀾極限挑戰300K但因爬坡是小弟最最最弱的一環且從沒� ...

平時如何保養眼睛

Linda avatar
By Linda
at 2009-02-21T00:00
本人需要常常看著電腦螢幕且有戴隱形眼鏡上課的習慣現在人常常熬夜雖然說我在下課回家會馬上把隱形眼鏡摘掉 ...

商科推甄的中英自傳

Kyle avatar
By Kyle
at 2009-02-21T00:00
齁...我需要商科推甄的中、英自傳範例範例越多越好謝謝:D...Showmore