騎單車與慢跑的熱量體力換算 - 單車

您好!!
您想知道的答案大概沒有標準答案，因為不管是那一種運動，都有強度上的區分，光是騎單車，10、20km/hr所消耗的就不一樣，加上年紀，體重等變數，很難給您肯定答案。
找了一個線上的換算器，我假設您體重45kg，加上您給的條件去試算，再假設您以20km/hr的騎車速度去估計出來的值大約是"要騎約45分鐘(15km)"約等於"您慢跑+慢走"所消耗的熱量。
您也可以自己試算看看哦。以上僅供參考。
請按我

應該要算心跳
只出一些距離與時間的數據很難算的精準
另外外面一些什麼熱量消耗表...
只是給你一個大概的數據
告訴你哪些運動跟哪些運動比起來，消耗的熱量大概差多少這樣
實際上那些數據根本沒有參考價值
板大應該要提供自己的身高、體重、平均心跳
還有速率等，這樣才算的出來！
但就算算的出來，也不夠精準，畢竟體脂肪等也要納入考量

你好,
提供你一些活動30分鐘所耗的卡路里,你可以自己計算一下
可能沒法很精細,但可以算的出來.
每人的代謝率又不太同,所以不見得表列多少就是你能消耗多少
希望對你有幫助..
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