單車環島第一次 - 單車

By Elvira
at 2009-08-01T00:00

Table of Contents

想請問各位小弟最近想環島,預算1萬元~_~"
有心理準備遇到的困難,目前,在鍛鍊自己的體能
腳踏車打算買5000的,其他5000夠嗎?要準備哪些?
從鳳山出發的行程,有人能給點建議嗎?
還有,像電影:練習曲,單車環島日記的路線有人能說一下嗎?

Tags: 單車

All Comments

By Belly
at 2009-08-04T15:09

如果你經費夠的話, 或許可考慮參加下列單位舉辦的環島活動, 環島不是很難, 但也沒有電影中輕描淡寫那麼容易, 路程的規劃, 食住的安排, 路況的熟識否, 再加上體能的負擔..單車環島不像開車或機車環島, 走錯了踩個油門轉個方向盤就好..參加專業環島的好處就是只要顧好自己的體能, 其他就讓別人去張羅..
當然如果你還是覺得自己可以勝任自行單車環島, 那下列是一些環島該注意的事項, 另外此網頁內有更多環島的資訊, 你可進入參考看看.
http://tw.myblog.yahoo.com/alan0401-dm/article?mid...
自行車環島活動注意事項：
1. 隨身攜帶身份證明、健保卡、哨子以及活動資料。個人必須的隨身用品請自行攜帶備用（醫藥用品、禦寒衣物、雨具、防曬用品、照相機、行動電話…等.）。
2. 建議身穿具排汗快乾功能的合身服裝（不穿內底褲），腳著硬底材質的鞋子或騎車專用涼鞋並穿襪子（鞋帶必須固定以免捲入齒盤）；容易隨風飄動的長髮、圍巾、風雨衣…等必須固定妥當。
3. 騎車前務必詳實檢查煞車狀況及輪胎氣壓，並將坐椅調整到適當的高度（太高會抽筋，過低易疲勞），也要適量備妥飲用水。
4. 騎車務必配戴安全帽（必須繫緊以免震歪或被風吹走），並遵守交通規則不闖紅燈、不搶黃燈，也嚴禁與汽車行人爭道，更不可彼此相互競速。
5. 騎車嚴禁集結、併排、避風跟車與相互推拉，一般公路前後必須保持30公尺（山區道路150公尺）以上；如需近距離照顧隊友，應讓弱者先行強者殿後，可避免事故發生。
6. 眼觀四面耳聽八方（請勿配戴耳機），提高警覺防範因他人疏失所引發的危機。
7. 善用變速器調整適當的踩踏轉速，勿重踩或空踏可避免肌肉創傷和減少疲勞（不論行進速度、地形起落或風向順逆，建議每分鐘踩踏圈數60rpm～80rpm為宜）。
8. 下坡時宜減速慢行，建議時速30公里以內或以個人平均速度的2倍為自我速限（例：個人平均速度23.4公里 2倍＝個人容許極速46.8公里），遭遇狀況時才能從容應對。
9. 煞車必須兩手並用同時操作，避免只煞前輪或後輪，以防翻車或甩尾。
10. 下坡轉彎之前應減速慢行，過彎時必須特別注意平衡技巧，右轉時右腳在上，左轉時左腳在上可避免踏板碰觸路面，萬一失控滑倒也較易脫困減少傷害。
11. 視線開闊平坦安全的路況，可以使用休息把手減輕騎車負擔（請抬頭、挺胸、翹臀）；在市區、山區或交叉路口請保持正確姿勢控制把手，以免突發狀況措手不及衍生事故。
12. 左轉彎的右側路邊以及道路施工路段經常有散落的砂石，極易造成車輛失控請勿強行通過。
13. 道路柏油路面邊緣的高低差異或行經鐵軌、水管、電線、樹枝…等路面障礙，請盡量使用前輪與障礙物垂直的角度跨越，以免方向失控滑倒。
14. 風雨中騎車應慎選雨具，雨衣太大容易造成風阻（宜加束腰），太小則會影響運動的靈活度。
15. 濕滑路面請勿行駛於標誌線上，以免造成煞車的摩擦力不足；路面損壞窟窿、不平積水、隧道滴水…等障礙請小心通過，勿突然轉彎蛇行以免遭後面車輛碰撞。
16. 穿越隧道或陰雨天氣不宜配戴太陽墨鏡，以免降低視線的能見度。
17. 轉彎處嚴禁臨時停車或隨意超車，欲超越前面其他隊友時，請口頭提醒「借過」，再加快速度由前車的左側超越，並繼續加速直行至安全距離後，才可靠回路邊行駛原來的車道；被超越者請依常速行進或減速禮讓，切勿競速搶道以免造成碰撞。
18. 抵達集結地點時，請依工作人員指示順序停放自行車，並共同維護場地的整齊與清潔；再出發時應禮讓速度較快的隊員先行，以避免相互超車時可能發生的擦撞事故。
19. 運動前暖身操可舒展筋骨避免運動傷害；運動後緩和操可促進循環與代謝有利於加速消除疲勞。運動中適度補充水分，宜採少量多次切忌暴飲，也勿過度飲用運動飲料，運動前後則可大量飲水幫助代謝循環。
20. 車輛故障損壞無法立即修復或身體不適體力不支，請告知隨行人員，不要勉強騎車。
21. 意外發生時請立即撥打119求助，並盡速通知隨行工作人員及家屬。
22. 歡迎善加利用本會提供的資源，但請珍惜愛護借用的裝備，如有遺失或毀損需負照價賠償的責任。
23. 遇天候狀況惡劣或有非人力可抗拒的因素，領隊有權臨時變更行程或緊急終止活動，參加者必須遵從領隊緊急應變措施的決定。
24. 參加者依法投保意外險及醫療險（理賠必須開具診斷證明及收據正本提出申請）。
更多有關環導的資訊:
http://tw.myblog.yahoo.com/alan0401-dm/article?mid...

※活動3大守則：
1.安全沒有折扣 2.安全絕對不能妥協 3.安全是掌握在自己的手裡

By Ivy
at 2009-08-01T21:25

歡迎光臨：http://tw.myblog.yahoo.com/love-offroad%E7%A5%9D%E...

By Madame
at 2009-08-03T08:21

介紹你一個"很便宜"的民宿是~~花蓮富吉生活住宿,
離車站很近,價格便宜,居住舒適!!
我住過感覺還不錯提供給你參考!!
花蓮旅遊規劃
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交通位址便利,住房價格便宜,
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自有住宅,價格可談,老闆人很好,你可以與他連絡看看,
另有套裝行程喔他們有附ktv室

By Selena
at 2009-08-05T02:29

國中騎過1年公路車 , 2008年7月底再次買入公路車7月至10/20前 ,
總公里數約500KM左又 ,
最遠距離未過60KM,
車種 : ARGON 18 成車 , 鋁合金 , 總價31000元(含1成配備)
行李 :
1.車衣1件
2.排汗衣2件
3.單車褲2件(1件短褲 , 1件7分褲)
4.內褲2件
5.外褲1件
6.肌樂1罐
7.電子產品(PDA . 手機 . 相機 .充電器.小腳架)
8.盥洗用具(牙刷.牙膏.刮鬍刀.毛巾)
9.單車環島遊1本
10.水陸2用鞋
11.車架.車袋
12.防曬油
13.克補
14.頭巾*2
15.安全帽
16.風衣間雨衣1件
17.眼鏡 ( 風鏡+眼鏡 )
以上配備東西 , 依個人需求而定 , 當然是越少越好^^
如果要省錢 , 可到上面找免費的住宿
這是一各&quot;沙發客&quot;的免費提供住的平台,
如果你不怕害羞.這是很好的方式
好客網
http://www.ihaoke.com/
ihaoke華視新聞雜誌專訪
http://www.youtube.com/watch?v=zHOLVx0GTA8
給你我的行程參考:我再吃和住花比較多錢
http://www.wretch.cc/blog/bbsms22&category_id=...

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