騎單車會傷害膝蓋嗎？該如何預防？騎單車是運動到大腿肌嗎？ - 運動

By Rachel
at 2009-05-05T00:00

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騎單車會傷害膝蓋嗎？該如何預防？騎單車是運動到大腿肌嗎？假日有騎單車習慣，平常本也想騎單車通勤，但是早上、黃昏總是車水馬龍，所以平常日運動改以慢跑，在體育場遇到友人，談到慢跑的運動傷害，他們說：「騎單車對膝蓋傷害也很大！」我說：『會嗎？騎單車傷害應該滿小。』他們說：�

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By Cara
at 2009-05-06T14:16

(1)騎單車會運用到膝蓋的部分，但是騎單車對膝蓋傷害幾乎微乎其微，所以一般膝蓋受傷的人，在復健的時候大部分醫生都會吩咐騎單車或是游泳來做復健，但是要有正確的姿勢，才不會造成膝蓋的2次傷害你朋友所說的運動傷害，因該是姿勢不正確，坐墊的高度沒有注意，整條腿都縮在一起，長時間會

By Elvira
at 2009-05-05T12:41

任何運動都要適量!!那..游泳對關節的衝擊小就是個好選擇!!可是我也是騎單車健身!!

By George
at 2009-05-05T07:39

1.其實騎單車也是會用到膝蓋關節,不過傷害很小,我會補充一下葡萄安及鯊魚軟骨之類營養品,剛出發會以轉速熱身之後再高速騎乘2.你說法只是對一半單車平路段小腿大腿各半,但是爬坡(衝刺)時大腿就很用力跑步也是,慢跑(平路)時小腿,但是爬坡或衝刺大腿必須抬高所以會用到大腿3.平常重量訓練也是有ㄚ

By Noah
at 2009-05-07T06:11

如果在騎單車的施力點錯誤使用膝蓋施力那就對膝蓋不好而且膝蓋在身體上面對應的是心臟如果你的膝蓋部不好相對影響的就是心臟預防的話你必須要練習怎嚜用咱們屁股的那塊肉去騎機車跟走路這樣你的膝蓋就不需要出力造成的傷害也會相對減少喔!!我只會這個其他個請其他大大回答你吧^^...Showmore