餐前跑與餐後跑個人試驗心得 - 路跑 Road Running

以下文章有點烙烙長，文筆不佳敬請見諒。




各位板友大家好，前幾天感謝各位給我關於餐前跑與餐後跑的一些回答，這一兩天我就
去實際試了一下，以下是我試驗後的心得，當然這純屬參考而已‧‧‧


先說明一下我跑的地點是在我自己學校的操場，操場周圍都是建築物（包含學生宿舍）
，而操場一圈的長度是２００公尺。

９／１４（一）晚上的時候我開始暑假後的第一次跑步，因為個人實在很膽小且很在意
別人的眼光，所以當時暖身操並沒有做的非常確實，之後就這樣在第七道跑了六圈（約
１２００公尺），當時因為跑的很累，所以只好到１２００公尺就作罷休息。
然後在操場用走的走一圈緩和一下腳並且一直灌水，過沒多久就直接去吃飯，但是我發
現跑完馬上去吃飯會因為喝水太撐而吃不下，然後就這樣子糟蹋了一些糧食，內心其實
有點覺得對不起農夫啊！＞＜｜｜｜

９／１５（二）下雨所以沒跑。

９／１６（三）也就是今天晚上，我依照板友給的建議去吃完飯後大概兩個小時才去跑
之後跑了１６００公尺，走了一圈後又跑個６００公尺，之後又走一圈再稍微將身體活
動一下才去休息，當然也灌了一些水，跑起來感覺好像比較沒那麼痛苦了。




在這兩天試驗一下兩種不同的跑法後，我個人認為是各有優缺點啦。

餐前跑
優點：空腹跑的感覺還不錯
缺點：跑完後去吃飯有時會感覺吃不下

餐後跑
優點：因吃完飯有食物補充，讓精神較為充足
缺點：要跑的話要等吃完後兩小時再跑，感覺要等很久很麻煩

當然我這優缺點只是我個人認為，並不是代表正確答案，看看就好啦！


如果我這篇文章有什麼不對或需要改進的地方請各位板友跟我說一下，也謝謝各位耐心
看完我的文章，謝謝。

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