飛輪消耗的熱量 - 有氧運動 Aerobics

這是我手邊的資料

1) 25 yrs Female 1.65m / 53.5kg = 360 Kcal (VO2 Max 36.6)
2) 27 yrs Female 1.63m / 53kg = 369 Kcal (VO2 Max 37.4)
3) 28 yrs Female 1.68m / 58kg = 543 Kcal (VO2 Max 50.7)
4) 27 yrs Female 1.73m / 61kg = 467 Kcal (VO2 Max 42.6)

都是40分鐘的飛輪課

那我自己的經驗，假設是上Race Day（競賽日）或是Interval（間歇）或Strength（肌力）

40分鐘認真騎 通常不會比600少

這邊用的應該都是Polar的心率錶算出來的

原po所說的，應該是例如BH Fitness（世界用車）或是Kieser M3（伊士邦、環球）

但是M3的講師Paco有說過，面板上的計算是用單純的做功去算

就算有帶心跳帶，就是發完那些力 （也就是單純的他比你能多看到心跳這個資訊而已）

需要的熱量，但是你的身體要做出這些力，還是會消耗的，所以不會只有兩百多那麼少。


我的學生

48 yrs male 1.75/70kg 一堂課50分鐘，我最多看過842，最少也看過485



※ 引述《hoyalon (烈日密雲 ￾ N )》之銘言：
: 今天上完課老師說他有戴心律錶
: 叫一個同學看他騎到地上全濕消耗多少熱量 結果是278
: 所以他說台下的人 幾乎不太可能騎到跟他一樣的程度
: 一堂課下來大約消耗個200卡上下
: 聽了真是有點SHOCK 比認知中的少很多

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