須要吃葡萄醣胺保養膝蓋? - 路跑 Road Running

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By Dorothy
at 2019-02-21T21:59

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大家好

前幾天跟人聊到路跑

然後聊聊，就聊到保養膝蓋
我只是稍微說到我只有跑全馬，還需要吃葡萄醣胺保養嗎?
對方很訝異我居然沒有。

然後他就說越早吃越好，

可是我跟他說軟骨不是磨完就沒了嗎?

他說吃還是有用，很多人老了才開始吃，就已經太晚了

講得我怕怕的，想聽聽看跑友們的意見

..我目標是百馬(目前10馬..

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Tags: 路跑

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-02-22T12:16
不用~常常跑步不過量~讓肌肉持續有在用才是保護膝蓋良方~
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-02-23T02:33
跑超過百馬了，沒吃過。
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By Kumar
at 2019-02-23T16:51
以前喝過一瓶，後來想法同一樓
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By Kelly
at 2019-02-24T07:08
不用 吃了對心理作用比對生理效果大
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By Olga
at 2019-02-24T21:25
沒有吃過
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By Donna
at 2019-02-25T11:42
吃是沒用的。不是吃什麼進去就直接補什麼。吃膠原蛋白並
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By Isla
at 2019-02-26T01:59
不會直接轉化為皮膚的膠原蛋白。膝蓋肌力練好才是根本
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-02-26T16:16
安慰劑的效果居多
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By Charlie
at 2019-02-27T06:33
實證醫學上對退化性關節炎幫助有限
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-02-27T20:51
醫學目前研究吃葡萄糖胺沒效，訓練大腿肌力才是王道
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-02-28T11:08
本人醫學生，之前做過討論，直接說結論：無效，不用浪費錢
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By Mia
at 2019-03-01T01:25
聽別人說有沒有效，不如親自用看看
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By Tristan Cohan
at 2019-03-01T15:42
研究是說無用 不過我還是買瓶move free吃心安
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-03-02T05:59
錢多可以買來吃心安不過實驗早已證實是無效的…
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-03-02T20:16
骨科醫生現在改推薦非變性二型膠原蛋白了..
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-03-03T10:33
有閒錢就買來吃心安 沒有閒錢就別浪費錢啦不如把錢拿去練肌力
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-03-04T00:51
我個人的經驗是練深蹲跟跑步時帶護膝(我踢足球穿保爾範護膝)還比較有效BTW本人今年46了！
Mary avatar
By Mary
at 2019-03-04T15:08
有擦的葡萄糖胺
Elma avatar
By Elma
at 2019-03-05T05:25
擦的也是沒用，才被一堆骨科醫師打臉
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-03-05T19:42
曾經吃過，真的沒用。別再浪費錢了
Lily avatar
By Lily
at 2019-03-06T09:59
沒吃過,真有這東西,價格貴十倍還會賣到缺貨
Heather avatar
By Heather
at 2019-03-07T00:16
安慰效果居多！

介紹馬拉松的一些詞句

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By Kama
at 2019-02-20T22:39
各位好 就讀高一的女兒需要拍個學校作業短片 她想拍的片子跟馬拉松有點關係 想順便介紹一些馬拉松的知識 用一、兩句話呈現的 我想到的是 「一個全馬不等於兩個半馬」 (凸顯全馬半馬的差異) 「跑步沒有奇蹟，只有累積」 (凸顯長期訓練、累積跑量的重要性) 除了這兩段 我想不到其他了 請教諸位神人、強者 還有沒 ...

跑步時(剛起步)兩邊的小腿會有抽筋感

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By Elizabeth
at 2019-02-20T22:12
一陣子沒慢跑了 正在治療肺部問題~~ 不過最近開始慢跑時，小腿背面會莫名像抽筋的感覺會出現~~ 類似有東西在小退背面那邊再滾動，會產生抽筋感 我事先都有拉筋活動筋骨~~ 請問這是慢跑時姿勢還是什麻問題? 謝謝 - ...

女邊慢跑邊滑手機 竟遭阿伯重拳KO破相縫5

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By Tom
at 2019-02-20T22:11
女邊慢跑邊滑手機 竟遭阿伯重拳KO破相縫5針 成大操場染血！台南一名31歲張姓女子15日下午在成功大學光復校區操場慢跑，因接聽手 機遭陳姓男子（61歲）告誡，陳男認張女口氣與態度欠佳，雙方發生口角，陳男竟出拳將 張女打倒在地，張女經送醫救治臉部縫了5針，憤而報警提告，陳男坦承打人，訊後被依 傷害罪嫌送辦。 ...

2019京都馬拉松 關西四馬最終回

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By Queena
at 2019-02-20T16:15
(以下會有個人主觀感受) 先說結論 阪andgt;京=奈andgt;神 從2014大阪 2016神戶 2017奈良 終於走到最後一場關西賽事了 2019奈良馬拉松在2018年的7月左右報名 利用JTB SPORTS登錄 一但報名必須馬上繳錢 才算成功 記得兩天後看網站還是有名額 所以對於海外 ...

2019金門馬之冷GG

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By Christine
at 2019-02-20T01:00
報名這場比賽有三個原因：第一、沒去過金門。 第二、聽說很難報，搶到名額好像蠻屌的atat 第三、完賽有紀念高粱。 平常的練習我就是每月100k ，沒什麼特別練習方式，去年下半年兩場半馬都是1:54左右 ，所以金門馬我訂了一個目標就是跑進1:53。 原本想利用年假好好練習，結果大年初二一跑就覺得腳不對勁，只 ...