鞋底磨損及跑鞋請益 - 路跑 Road Running

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By Kelly
at 2019-06-07T09:05

Table of Contents

各位跑友們連假愉快

先附上自己的基本狀況
身高：175
體重：74
月跑量：60-100k （視天氣情況）
全馬成績：4小時
服役跑鞋：Mizuno inspire 12 4E寬楦, 已使用1000k

以下是磨損圖
https://i.imgur.com/wm7jJv7.jpg
https://i.imgur.com/5wxRuW5.jpg
https://i.imgur.com/2YGbgF5.jpg

想請問這磨損狀況是正常的嗎？
本身腳很寬，有點低弓足，
主要是打網球、重訓，
跑步是陪朋友跑整個外行

在inspire之前我是穿rider，
覺得非常好跑也沒什麼適應問題，
初半馬前的練習跟比賽也是順順跑完，
後來要換鞋時才知道低弓足比較建議穿inspire
但自從改穿inspire跑步後，
我右腿時不時會有梨狀肌症候群發生，
跑量甚至沒有當初穿rider時多
復健醫生也看不出所以然

為了柏林馬一直無法把訓練強度拉上去覺得很阿雜，想從跑鞋改善看看

目前候選的跑鞋名單是
ASICS Kayano g2000
Adidas Boston
Nike Pegasus

請問是正確的方向嗎？
或是有其他更好的選擇請不吝分享

謝謝！

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Tags: 路跑

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2019-06-11T14:19
為什麼要糾結於足弓低一定要挑什麼鞋？rider比較適合的話可以再給它機會啊。傾聽自己身體的回饋也很重要。
Steve avatar
By Steve
at 2019-06-15T19:33
推樓上 如果不想回去rider那就是興趣的都去試穿看看
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-06-20T00:47
磨損的狀況看起來不像是扁平足 還滿正常的 建議可以花個錢去亞瑟士做動態足測比較準確
Erin avatar
By Erin
at 2019-06-24T06:01
我猜換跑鞋後梨狀肌中標是因為新鞋支撐性較好 應力點從
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-06-28T11:15
前中足轉到靠腳跟導致的 另外如果穿到4E，Adidas/Nike
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-07-02T16:29
應該是無緣了，楦頭都太窄。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-07-06T21:43
4e的話 n牌a牌你都無法
Leila avatar
By Leila
at 2019-07-11T02:57
當初換inspire反而不習慣 最後又穿回rider 感覺最重要
Lily avatar
By Lily
at 2019-07-15T08:11
我建議試試看kayano
Jake avatar
By Jake
at 2019-07-19T13:25
體能不錯但跑步量低~導致跑步才用的肌群過載而受傷
Leila avatar
By Leila
at 2019-07-23T18:39
我有個疑問,低足弓穿支撐型的鞋底磨損是不是就會像正常足弓的磨損?
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-07-27T23:53
這磨損算正常的呀，不過，該換鞋了 XD
Ula avatar
By Ula
at 2019-08-01T05:07
這鞋大概也2500公里以上了 改當走路鞋吧
Mason avatar
By Mason
at 2019-08-05T10:21
基本上底磨掉就要換鞋子，不然跑姿會跑掉

超馬陳彥博 電影

Margaret avatar
By Margaret
at 2019-06-06T17:45
超馬 陳彥博電影 空無一人 台灣運動選手 真的很可憐 得不到國家的認同與支持和贊助 只能默默的努力 直到得到掌聲的那一天 那群漠不關心的人突然一湧而上 都想分杯羹 若不是家中有運動選手 不會知道運動員的辛酸 每個人都有夢想 都有想挑戰的自我 而陳彥博做到了 沒有大卡司 沒有特別的起承轉合 但是他一步一步 實 ...

SEIKO路跑開始報名

Mason avatar
By Mason
at 2019-06-06T12:29
下半年度的路跑季即將開學了！ SEIKO路跑賽今天開放報名啦～ 買亞瑟士跑衣就送路跑比賽喲～ 比賽內容跟往年一樣 報名費也沒有漲價~算是佛心來的 報名只到7/17為止 https://www.sportsnet.org.tw/m/m_online_reg.php https://i.imgur.com/4B ...

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今年 12/01 島根縣要舉辦第二屆的松江城馬拉松 官網釋出報名時間是從06/25開始 剛剛去找 RunnetGlobal 的網頁沒有看到這場賽事 （不過日本Runnet好像也還沒看到） 想請問是否有跑友參加過第一屆 是在Runnet上報名的嗎 感謝 - ...

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By Robert
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哇~今天熱暴了！ 晚上的課表不知道跑得完嗎？ 應該是邊跑，邊淋水降溫吧! 各位跑友會選擇季節，參賽嗎？ 還是夏季照衝，照報名呢？ 我還是覺得冬天跑起來舒服的說。 遠東馬以放棄了說~ - ...

6/1田中馬、貓空開始報名 都跑嗎？

Freda avatar
By Freda
at 2019-06-04T17:27
借問一下 平常都在廣場看賽是清單 結果比對了一下有的馬拉松全馬沒有在廣場 的清單之中 請問是為何? 舉例一下，至少田中跟二水就沒看到 難道說 跑了田中或是二水 沒辦法登記成績在廣場嗎? (不列入摘馬次數記錄...? - ...