鞋底磨損不均 - 路跑 Road Running

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-07-06T20:03

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我的美津濃8ks跑了兩年多，月跑量約100k~150k

磨損如圖http://ppt.cc/ZCb5、http://ppt.cc/CHev

請問是我的跑姿有問題嗎，還是單純施力不平均

繼續跑下去的話會不會對身體或腳有不良的影響，最近跑是有覺得左腳踝微恙，不知道跟
這種情形有沒有關係。

如果換跑鞋的話跑友有推薦的嗎

偏好美津濃或亞瑟士，距離為5k、10k、21k，時間約21min、45min、95min

預算約2000-4000。

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Tags: 路跑

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-07-07T09:19
左腳非慣用腳力量小效率差,在地上多扭了一些~
James avatar
By James
at 2014-07-07T22:35
有趣............
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By Hardy
at 2014-07-08T11:51
你是左腳比較粗還是右腳???
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-07-09T01:07
請教m大有改善的方法嗎，如果不改會對身體有不良影響嗎？
Jack avatar
By Jack
at 2014-07-09T14:24
回w大，看起來應該是差不多粗= =
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By Bennie
at 2014-07-10T03:40
練一點速度~速度練起來之後再練放鬆~腳的力量可以靠跑草地跑上坡走階梯加強~
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By Emma
at 2014-07-10T16:56
我也有這種問題，慘orz~
Annie avatar
By Annie
at 2014-07-11T06:12
練速度是指練間歇嗎，還是練習的時候跑得比之前快一點就好？
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-07-11T19:28
如果你10K跑50分~那你可以跑5K23分2趟~過陣子再跑10K50分
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By Annie
at 2014-07-12T08:44
我第一個反應是看你的左右腳內外旋的差異但是圖片中看不出來 我只能純粹猜測兩個可能原因
Steve avatar
By Steve
at 2014-07-12T22:00
第一是長短腳 第二是overstrideoverstride就是你左腳著地時過於在你的身體前方
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-07-13T11:16
而長短腳基本上幾乎每個人都有 倒是不用特別擔心
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By Anonymous
at 2014-07-14T00:32
因為如果你的長短腳已經達到需要擔心的地步也輪不到我講 你應該早就發現了才對
Iris avatar
By Iris
at 2014-07-14T13:48
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC123286
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-07-15T03:05
0/ 這個研究指出 當我在路上隨便指一個人長短腳我有90趴的機率會猜對 因為只有10趴的人沒長短腳
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By Tracy
at 2014-07-15T16:21
兩隻腳差異達兩公分以上才需要擔心
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-07-16T05:37
而長短腳本來就會造成兩隻腳所承受的壓力不同
Candice avatar
By Candice
at 2014-07-16T18:53
不管是跑步或是走路都如此 如果你的下背或是臗關節常常酸痛 那你可能就需要注意

好像不適應手機加臂套，請推薦GPS手錶?

Regina avatar
By Regina
at 2014-07-06T16:22
先不論買到優惠價的狀況 依原PO最近分享的跑步文章來推薦GPS錶的話 個人還是只建議GARMIN Forerunner 10 bryton雖然最近價格狂殺但是版上的評價並未到一致推薦的程度 買bryton的優點就是比手機方便andamp;價格平易近人 為什麼只推薦GARMIN Forerunner ...

新版的馬拉松世界APP

Ethan avatar
By Ethan
at 2014-07-06T15:57
請問馬拉松世界APP 如果手機有裝MP3撥放軟體 它好像會自動幫你放歌,不用額外再開軟體 新版的好像不行, 要另外開.... 有人跟我一樣嗎? 不曉得另外開APP是不是比較耗電? 還是我舊版會放歌其實是BUG? XD - ...

跑步節奏感重的音樂

Christine avatar
By Christine
at 2014-07-06T09:57
目前為止 聽下來最符合我的需求的有 玩命關頭6的主題曲We Own It (Fast andamp; Furious) - 2 Chainz andamp; Wiz Khalifa Eminem的Till I Collapse 環太平洋 中文歌就 勢在必行、搖滾吧阿信 不知道有沒有類似這種節奏比 ...

關節活動時聲音變多該怎辦

Mary avatar
By Mary
at 2014-07-06T03:30
最近跑步的次數多了，距離也慢慢拉長。 不知道是不是因為運動量變大，造成膝蓋關節的壓力也變大 總之感覺到身體開始發出小小的抗議， 有時候關節都會發出喀喀的聲音 請問大家有遇過類似的狀況嗎? 能不能建議我該怎麼處理， 看是飲食或是運動習慣需要調整呢 先謝謝大家的回答喔^^ - ...

請問我適合買幾號的鞋子

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-07-06T00:44
我有去亞瑟士做足測, 左腳 243mm 右腳 238mm 請問這樣適合拿us幾號的鞋子呢 謝謝。 - ...