鞋尖略翹的設計是否有助於前腳掌著地? - 路跑 Road Running

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By Steve
at 2015-08-21T12:12

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近來"姿勢跑法"成為跑者的顯學，

而"姿勢跑法"的基本原則就是強調要用前腳掌著地，

自己利用了YouTube、坊間書籍及網路文章，來揣摩"姿勢跑法"，

但一直無法全程均維持前腳掌著地!



而現在穿的Nimbus 15已有磨損，

到鞋店試穿了Under Armour的Gemini跑鞋，

一穿Gemini上試走，我就覺得自己是用前腳掌在著地，

這是Nimbus 15未曾給我的感覺，

仔細看了Gemini的外觀，發現它鞋尖略翹的設計(或者說鞋子中底明顯有高低落差的設計)
，

應該就是讓我不自覺用前腳掌著地的原因，

但由於Gemini不能折扣，

我把鞋還給了店員，或許下個月領薪才會衝動吧，哈哈



請教各位前輩，

這種鞋尖略翹的設計(或者說鞋子中底明顯有高低落差的設計)是否有助於前腳掌著地？

坊間除Under Armour Gemini外，還有什麼鞋款也有類似的設計呢？
(UA不折扣的銷售策略，真的下不了手啊)

謝謝大家

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Tags: 路跑

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2015-08-23T12:06
牛頓鞋
Tom avatar
By Tom
at 2015-08-25T12:01
nike free
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By Kelly
at 2015-08-27T11:56
Saucony
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By Anonymous
at 2015-08-29T11:50
感覺全腳掌及蹠球部為落地重心就好，選鞋建議選輕薄底款，如reebok realflex，puma faas 300等類似款式，或新出的newbalence系列(名稱忘了)
Isla avatar
By Isla
at 2015-08-31T11:45
一個百步蛇的概念
Doris avatar
By Doris
at 2015-09-02T11:40
感謝回文，不過百步蛇是指？
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-09-04T11:34
你好像對於姿勢跑法的意義有一些誤解，姿勢跑法的目的及注意力不是在於前腳掌著地喔
Linda avatar
By Linda
at 2015-09-06T11:29
高低落差越大，約容易腳跟著地喔
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-09-08T11:23
重點在身體重心前傾 腳只是支撐點 自然不會用腳跟著地罰你回去重看
Enid avatar
By Enid
at 2015-09-10T11:18
http://goo.gl/LQ8Lvg 參考看看
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-09-12T11:13
跑步的三個核心元素是：關鍵跑姿、落下和拉起，並沒有著地。也就是說著地並非姿勢跑法關心的重點。因為「前足著地只是『前傾』與『自由落下』的結果，並非我們要追求的技巧」
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By Sandy
at 2015-09-14T11:07
謝謝大家的指教，個人對於姿勢跑法的理解是1、身體前傾，2前腳掌著地，3、腳跟往屁股靠
Lily avatar
By Lily
at 2015-09-16T11:02
這三點對馬？
Connor avatar
By Connor
at 2015-09-18T10:56
前傾夠多(速度夠快)+步頻夠高(180+)+腳跟拉夠高 自然前腳掌
Delia avatar
By Delia
at 2015-09-20T10:51
腳跟拉高的反方向是腳往前跨太多 往前大跨步保證腳跟先落地
Mary avatar
By Mary
at 2015-09-22T10:46
我腳跟拉不高但也不會腳跟先著地。建議你去看氣功跑法的影片，加上自己赤足在家跑看看，記住那種感覺。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-09-24T10:40
赤足跑步的時候身體(腳)自然會採用保護自己的姿勢，試試看。
William avatar
By William
at 2015-09-26T10:35
你打chi running就有很多影片了
Andy avatar
By Andy
at 2015-09-28T10:30
幫助前腳掌先著地 是低足跟差 大多5-6mm以下
Ina avatar
By Ina
at 2015-09-30T10:24
要有一定速度才有辦法達到完全前腳掌著地，還是全腳掌為先
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-10-02T10:19
就是武當梯雲縱：消力 凌波微步 蜻蜓點水 水上飄 太極拳
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-10-04T10:13
以柔克剛 借力使力 斗轉星移 移花接玉
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By Megan
at 2015-10-06T10:08
姿勢跑法 氣功跑法 太極拳陰陽易理 殊途同歸
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By Todd Johnson
at 2015-10-08T10:03
= =?
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By Tracy
at 2015-10-10T09:57
太極兩式的鬼王撥扇...
Selena avatar
By Selena
at 2015-10-12T09:52
氣功/姿勢跑法 道法自然 不用肉體訓練不出力就可成為高手
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By Sarah
at 2015-10-14T09:46
借用自然之勢 以柔勝剛 展現高手實力 是最棒的跑法
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-10-16T09:41
感謝大家的回文，我會依大家的建議來調整跑姿的
Zora avatar
By Zora
at 2015-10-18T09:36
那這影片的跑法算是標準的姿勢跑法嗎？將腳跟往屁股靠這動作，感覺好費力啊http://youtu.be/b3Nt4WgQed8
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-10-20T09:30
一開始不用想腳跟的問題，赤足跑看看，然後找雙前後落差小的鞋子試試看....等姿勢沒問題越跑越快腳就自然拉高了...當然心肺也要跟上
Leila avatar
By Leila
at 2015-10-22T09:25
踢屁股rrrr
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By Heather
at 2015-10-24T09:20
我大概是6分速到7分速，這樣的速度，腳跟都提不高，所以有時我會刻意拉高腳跟靠向屁股，但跑一陣子就覺得有點累
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By Zenobia
at 2015-10-26T09:14
樓上那圖的後腳拉太長了…只是跑步機上應該很難練習姿勢跑法，畢竟重心腳一直被跑帶往後拉
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By Leila
at 2015-10-28T09:09
足跟差較低的鞋子比較容易讓前腳掌著地另外很多人練姿勢跑法會變成墊腳尖，其實這是不對的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-10-30T09:03
我的練法是把步頻提高，180以上就很容易自動變前腳掌著
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-11-01T08:58
速度夠快就變成腳尖著地了阿！不過記得喔！姿勢跑法跟赤足是不一樣的喔！不要混為一談
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-11-03T08:53
感謝w大，我有看到不能墊腳尖這文章，這週末利用各位的建議再來練習，希望能抓到竅門
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-11-05T08:47
Sorry 應該是不能踮腳跑
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-11-07T08:42
想想也是 難怪在跑步機上那麼難跑...
Mason avatar
By Mason
at 2015-11-09T08:36
沒錯...我貫徹姿勢跑法，跑步機對我而言真的超難跑= =
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-11-11T08:31
我覺得是在腳掌著地的差異在鞋底的高低分布,不是在鞋尖耶
Jack avatar
By Jack
at 2015-11-13T08:26
看到後面感覺是在練輕功不是在跑步
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-11-15T08:20
一葦渡江…下一波運動趨勢就是在河面上跑阿
Olga avatar
By Olga
at 2015-11-17T08:15
是達摩祖師嗎 @@???
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-11-19T08:10
輕功是指我po的影片嗎？@@
Noah avatar
By Noah
at 2015-11-21T08:04
你影片是跑步沒錯，樓上的文字接龍像輕功
Joe avatar
By Joe
at 2015-11-23T07:59
不能否認，學或者跑了一陣子姿勢跑法的確會有輕功草上飛
Mason avatar
By Mason
at 2015-11-25T07:53
或是蜻蜓點水的念頭和想法，就是強調借力而不是使力的跑
Tom avatar
By Tom
at 2015-11-27T07:48
法。就是姿勢跑法裡講的利用地心引力幫助你跑步
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-11-29T07:43
腳踝放鬆自然就是腳尖先著地，我自己是體會下樓梯當一隻腳懸空放鬆時再踏地的感覺
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-12-01T07:37
身體微微前傾，就自然不會腳跟先觸地了，

慢跑隨身包

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-08-21T09:23
本人在找一款隨身包 材質要整個都是偏紗質的伸縮袋 請問有沒有人有推薦哪個品牌有類似的產品? 找過好幾家運動用品店都只看到網狀材質... 有找到一款最接近的,貼身那側是做網狀,另一面紗質 (Mizuno) 請知道類似產品的版友留言告訴我! 感謝!! - ...

2015礁溪櫻花陵園馬拉松即將開始報名

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-08-21T09:15
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Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-08-21T00:07
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Connor avatar
By Connor
at 2015-08-20T21:31
之前買鞋都是去同鞋會 可是我住台北市中山區，覺得好遠atat 最近想拉朋友一起跑步，要帶她去買鞋 朋友有扁平足 想請問台北市有像同鞋會這樣 有足夠專業能力又有折扣的鞋店嗎？謝謝 - ...

富邦馬拉松掰 台北馬拉松接棒

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By Tracy
at 2015-08-20T19:36
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