鞋子該換了嗎? - 路跑 Road Running

大家好

昨天晚上天氣很不錯

我就去跑了5K

跑完後 左腳膝蓋疑似中了 ITBS 還有籽骨炎

右腳也中過 但是好了蠻久的了

反倒是右腳昨天沒有很強烈的疼痛感

是我鞋子該換了嗎??

附上鞋子的圖

http://www.fotopu.com/image/608541

http://www.fotopu.com/image/608548

http://www.fotopu.com/image/608549

右鞋磨損的比左鞋嚴重

這樣是該換鞋了嗎???

要怎麼樣挑自己適合的鞋子呢?

有去網站做過測驗

但有些專有名詞不是很懂

另外 我覺得我跑步姿勢有問題

有看過姿勢跑法

不過 我跑起來會很奇怪.....

有關跑步的文章可以參考嗎?


感謝各位了!




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By 城島俊也

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