靠慢跑可以降平時的血壓嗎？ - 路跑 Road Running

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By Michael
at 2021-06-22T15:26

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這個部分小弟說一下我的經驗
在小弟的身上得到的體驗是 可以 而且差很多!!!
在我運動前 體重破百 血壓經常在140-150/120
慢跑+飲食調整後 體重目前68 血壓幾乎都在 110/70左右
前面有分享我的運動改變生活分享
目前一樣保持 天天6000 天天跑步 天天運動
身體數據持續越來越好
不只血壓，
血糖、BMI、肝指數、膽固醇
數值幾乎都越來越漂亮了
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177


※ 引述《aza0290 ()》之銘言：
: 我指的是平時的血壓
: 不是慢跑後馬上測量的血壓(這個應該大部分的人都會降)
: 本人有高血壓前期
: 請問只靠慢跑有可能降平時的血壓嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-06-26T20:35
幹得好！
David avatar
By David
at 2021-07-01T01:44
有在動真的有差
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-07-05T06:52
推一個！有運動真的有差！
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-07-09T12:01
讚
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By Sandy
at 2021-07-13T17:09
不管血壓多高 運動完一定都會變低
Lily avatar
By Lily
at 2021-07-17T22:18
讚！
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By Bennie
at 2021-07-22T03:27
推

台北河濱凌晨時段有路燈嗎?

Quanna avatar
By Quanna
at 2021-06-21T15:24
因為輪班的關係，考慮挑深夜凌晨23-03時段出來運動一下，應該最沒有人? 不知道這個時段關渡河濱、社子島頭河濱、士林雙溪河濱、 百齡河濱這些地方會有路燈嗎? 若有經驗還請分享 謝謝 社子島頭有一段疫情前常常晚上8-9點之後就沒燈了 不知道是熄燈 還是故障 - ...

靠慢跑可以降平時的血壓嗎？

Callum avatar
By Callum
at 2021-06-19T18:59
我指的是平時的血壓 不是慢跑後馬上測量的血壓(這個應該大部分的人都會降) 本人有高血壓前期 收縮壓13X 舒張壓9X 請問只靠慢跑有可能降平時的血壓嗎？ - ...

宿舍疫情跑步機BH BT6116

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By Brianna
at 2021-06-16T20:54
不會排版 請鞭小力一點QQ 在板上爬文許久 然後自己比較(錢包)大小 最後挑選了BH BT6116 PCX 17800$ 30期0利率 看中的是他最大HP 1.5 算起來宿舍應該不會跳電 因為自身憂鬱症的關係 疫情前就必須依靠運動來達到作息平衡跟調節心情 雖然在新竹三級後 有嘗試過不同的方法 例 ...

如果降級大家會外跑嗎

Quintina avatar
By Quintina
at 2021-06-16T12:42
最近疫情相較上月此時 是有往緩的地方發展 於是開始有人討論分區分級 也就是雙北三級中南部二級之類 版上多數人愛外跑 如果分區中南部降級 或是之後雙北降級 大家會外跑嗎 還是說真的等疫苗六成且都打兩劑 如果要六成且兩劑 基本上依照我們當官特別邏輯 明年此時也許有機會 ----- Sent from JPTT ...

跑步機挑選

Steve avatar
By Steve
at 2021-06-16T08:41
之前也是看板上很多人推， 於是就買了BH BT-6060， 大概使用兩個禮拜了， 說一下感想。 1.跟健身工廠的跑步機當然不能比，畢竟價格差太多 2.聲音沒有想像中的大，防疫期間鄰居小朋友的尖叫聲還更大（笑） 3.懸空設計跑起來會有腳軟的感覺、無法腳踏實地，跑感跟健工的真的差很多 4.速度上加的旋鈕控 ...