靜坐與睡眠品質 - 冥想,靜坐 Meditation

最近開始靜坐，單盤，用數息法進行，數到10再重數

我做不久，大概都只做2~5個循環

坐完後心滿寧靜的，但會有點想睡

大概維持了10天左右



我發現，翻來覆去的情形減少了

睡眠時間不變，約6.5個小時

但隔天精神好很多

昨晚沒有靜坐，今天起床就覺得累累的

請問這真的是靜坐的功效嗎

另外這樣靜坐應該沒有問題吧？


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