靜坐的一些現象 - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《vialo (vialo)》之銘言：
: 謝謝ilanese、yuhen0121及phoneme ^^
: 看了各位精進慷慨的回答，我又回想自己的狀況。
: 胃酸逆流是這一個多月較明顯，
: 以前共修打坐時，只是覺得胃脹脹的，食物在翻滾，剛學會打坐也不以為意；
: 可能最近幾個禮拜胃比較不好，也常覺得胸悶，但是忙著工作沒注意，
: 打坐反而讓這個症狀更明顯，有次晚餐吃魚，那次打坐經驗很糟糕~"~
: 然後我想起來，假日沒活動的時候，會在起床後未進食前打坐，
: 有時洗完澡睡前也會打坐10分鐘，都沒有這種問題，
: 而且很容易進入狀況，之後整天都神清氣明。
: 我的腸胃不好，可能還是不適合那時候打坐，腸胃也要多多注意了……

我本身也是長年有胃部的毛病
之前你的問題我有遇過 但是可能我經驗上比較多
也有人可以請教 所以對治的方法還滿有效的

首先胃部明顯不適時建議停止靜坐
我認為胃部不適意念容易集中胃部 氣會往胃部集中
會更不舒服 病情可能會惡化
必要的話甚至要暫停靜坐一陣子
然後要盡速就醫




: 有試過打坐眼睛微張，可是我眨眼會讓思緒更亂飛，閉眼比較簡單，
: 上坐閉眼後，有時候會有某種專注感(?)，
: 沒有其他思緒，除了感覺整個身心很像是凝聚成一個點，
: 這時眼珠就開始不自覺的向眉心聚，我有試過如果在那時開始下坐，
: 會有很不想停的感覺，好像還有甚麼東西沒收回來。
: 我會再試試盡量讓眼珠放鬆。
: 關於搖晃，其實我有問過，也有看了板上精進的解說，
: 我心裡知道那是身體呼吸和心跳的晃動，
: 還是很不習慣，不管我放鬆輕晃還是忍著不動，
: 都有一直說服自己不要執著在這種地方，
: 只是上次又突然很明顯感覺被推，嚇一跳而已，
: 希望我可以趕快突破這個問題，應該會先試著想像自己是山吧，

輕微的氣動是很正常的過度現象
不見得跟心跳有絕對的關係
我自己治對的方式就是暗示自己"不要動"
剛開始不熟的時候心裡默唸"不要動"
久了念頭一動 就穩如泰山了


: 身體怎麼會輕輕搖晃，對現在的我來說還是很難不在意…
: 板上的人都很親切，很開心^^

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