靜坐現象的疑問和請益 - 冥想,靜坐 Meditation

提供一些小建議，參考看看。

1. 靜到一定程度呼吸似乎停止是正常現象，不要控制他。

讓他想吸就吸，想停就停，就好像呼吸不是你能控制的一樣。

比較困難的是心理上會有種快要死掉的感覺，所以會反射性的去吸氣。

一主動去吸氣你就會退出那個狀態，因為你之所以能進入那個狀態是因為被動的放鬆。

這點沒有快速的解法，我只能說你多遇到幾次，那個害怕感就越來越低。

因為就算你不試著吸氣，身體過一段時間自己會吸氣。

你只要負責靜下來就好，完全不要去管身體在做啥。


2. 身體的自發動作是靜到一定程度產生的氣動，一樣不要去控制他，

讓身體想做什麼就做什麼。你越放開來讓他動，動完應該會越全身舒暢，

頭腦思緒變很少。

你越靜，越會觸發氣動。頭腦開始想事情，就會離開那個狀態。


3. 可以試著靜坐不要念佛號，或是念幾分鐘就放掉不要再念。

試試看直接的放鬆，然後觀察的頭腦的思緒，好像頭腦的思緒不是你的。

看著思緒升起、消失，然後也許哪天你會發現思緒突然變得非常少，非常細微。

這是可以更快進入靜的方法，原本要20分鐘才達到的寧靜，現在也許只要5分鐘。


假如這方法你不習慣，那就繼續用你現在的方法，

直到你感覺到「念佛」似乎讓你的靜無法走的更深，到時再換方法。

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