靜坐姿勢之我見 - 冥想,靜坐 Meditation

因為時間晚了，所以簡短的說。

在下因為對於身體姿勢，以及傷科一類有點著磨，所以有以下的建言。

也許大部分的人會認為靜坐就是要盤腿才有fu啊！

但是盤腿時，骨盆的受力並不平均，長期下來將會致生不少隱憂。
就算是雙盤，對於兩側的受力，也只是比較沒有那麼不均而已。

單、雙盤還會連帶你的腳踝韌帶長時間內翻而鬆弛，
對於肌力較弱的人，可能會容易扭到。

為了避免危言聳聽，相關可能的傷病就不多說了。

我建議初學者就坐在椅子上就好了，這才是比較符合身體結構的方式。
除非你真是在樹下、野外都想要靜坐，盤腿就真得是比較能平衡的辦法了。

如果是上癮了，坐在椅子上也喜歡盤腿的人。
下坐了還是多多伸展，每次盤腿兩腳也盡量交替互換吧。



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