青蛙式起不來 - 瑜珈 Yoga

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By Lucy
at 2022-10-26T10:27

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不是開髖的青蛙式

是後彎的青蛙式

https://i.imgur.com/tCifuJz.jpg

把腳背壓下去的半青蛙式我做得到

但完全青蛙式就是起不來啊

請問有人可以分享該怎樣練習嗎




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Tags: 瑜珈

All Comments

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By Kama
at 2022-10-31T03:08
多練眼鏡蛇！
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By Elizabeth
at 2022-11-04T19:49
謝謝，想想也是，先練眼鏡蛇吧

瑜珈墊上躺下腰無法貼地不舒服？

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By John
at 2022-10-22T16:19
之前開始學了瑜珈，也買了自己的瑜珈墊 但不知是否有骨盆前傾的問題 躺在瑜珈墊上時總感覺腰無法貼地 骨盆壓在地面上的部位就有點不舒服 躺在床上時就不會這樣 自己買的瑜珈墊是6mm Leader X的 不知道是否瑜珈墊買太薄？ 還是太軟？ 或者是自己骨盆的問題呢？ 不曉得有人有相關的經驗，或改善的建議嗎？ 謝 ...

台中免費戶外瑜伽課程

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By Elma
at 2022-10-21T00:14
╭ 【運動體驗活動】－基好生活節｜ lululemon ╮ 忙於工作目標以及過量的資訊下，你有多久沒有關注自己了呢？今年《基好生活節》與性 別友善企業 atlululemontw 共同合作，將於生活節當日進行三場運動體驗活動，帶你關注 運動生活以及身心健康的重要性，邀請你跟我們一同在十一月的暖陽下，透過運動 ...

有松山區的朋想一起租借教室練空瑜嗎？

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By Belly
at 2022-10-19T10:22
有松山區的朋想一起租借教室練空瑜嗎？ 想找一共6人share， 一小時一人100（平日晚上時段or假日） 地點南京三民站 意者PM - ...

右膝蓋髕骨外翻，求瑜伽體位法自我療癒

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By Liam
at 2022-10-14T22:45
本人跑步多年，會外翻應該是受過撞擊或跑中急煞導致。國術館跟西醫，及翻書，都表示 要加強膝蓋周圍的肌力訓練及髂脛束的放鬆。（我上過師資班，但是沒教學。平常會自己 做） 書上提到三角式、輪式、站立前彎、坐姿單跪前彎伸展四種。感覺不錯，鍛鍊股四頭。 我自己想到一個動作，不知道是否適合，能否請教版上大師們。就是類橋 ...

恆河瑜珈 台中小班 冬季正位瑜珈開課

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By Doris
at 2022-10-13T20:56
https://reurl.cc/2md7x4 冬季班課程期間：11月11日～01月19日 (共十週) 【課程特色】 小班教學，最多只收七人。 教學正統印度傳承哈達瑜珈，以正位為根基，循序漸進深入練習。 教室備有完整的輔具(專業瑜珈椅、瑜珈磚、枕、繩、毛毯等)，配合輔助道具的應用，即使是初學者也能正確 ...