青春期女生發育的問題 - 運動

By Genevieve
at 2012-06-03T00:00

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希望是女生回答..
現在我是國一的
我上胸圍-下胸圍大約3.4公分
跑步沒甚麼晃動
如果是跳的話(樓梯2.3.4層階跳下來)會有點震動
問題
1.我現在算是乳輪期嗎?
2.我現在沒穿內衣(現在穿的是"背心")，該穿嗎?該的話哪一種的?

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By Olga
at 2012-06-06T16:45

通常當女孩子踏入青春期 ( 身體開始發育 )，第二性徵開始形成，當然乳房開始脹大、體毛也開始長出來及開始有月經..... 等等，她們進入青春期是個別不同，是和先天遺傳，及後天的生活環境和食物有關，熱帶的兒童比較寒帶的兒童早熟些，因現今生活富裕，營養充足，一般兒童都趨向早熟，因此有些女孩子是較早熟些 ( 10 歲前 )，而有些是遲熟的，一般都是大約 10 至 20 歲間開始發育。但當到了15~16歲仍未開始有月經，便應看婦科醫生，要求醫生為妳身體和生理徹底檢查。當妳開始踏入青春期，
乳房開始發育，每當月經來時，
乳房會充滿水份和有脹痛的感覺，是十分正常，不用驚慌。
為了加速痊癒，每天洗澡時妳最用毛巾將患處敷上暖水，輕輕用手按摩妳的乳房及附近的肌肉一會，可讓妳的乳房有充分的鬆弛和淋巴腺暢通，不論的乳房大小，在睡眠時都不應該穿著胸罩內衣，因為會影響胸部發育，而且阻礙血液循環和新陳代謝及影響健康。雖然身體發育和遺傳有直接關係，但後天也可以有一些補救方法，多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高...等田徑運動，肯定對你的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？因此間接影響身體正常發育的機會 )。另外，飲食要定時，而食物要均衡，不可有偏食習慣。乳房的結構中，有大部份是脂肪組織，所以乳房的大小和乳頭的顏色是與遺傳有關。妳可以比較妳的直系親屬 ( 母親、姊妹.....) 的乳房，便可知妳的乳房大小和乳頭的顏色是否與遺傳有關，事實上，不少成長的女士們，她們的乳房都是兩邊大小不一，無需過份憂慮。如果妳的胸部不大 ( 尚未到 A cup )，不穿胸罩是沒有問題的，反而有益的，根據美國研究報告，長時間( 每天多於12小時 )穿胸罩會增加罹患乳癌的機會。因為製造胸罩的材料是一些化學纖維，與汗水(有鹽份的水)可能起化學變化，長時間緊貼在乳房，可能令到乳房的組織有所變化而產生腫瘤..等等。雖然胸罩是西方人發明，但現在的今天，不少西方的女性，在街上遊逛時都不喜歡穿胸罩的，這情形在歐洲是屢見不鮮。或許，妳可以考慮是穿有pad ( 墊底 ) 的背心，如果妳覺得舒服便可，有pad的背心都是女性內衣的一種。因地心吸力問題，不論任何年齡，當胸部豐滿時 ( B cup 或以上 )，妳必須穿著胸罩，否則會令乳房漸漸下垂。另外，做運動時，胸部上下晃動本是很正常反應，
如果不晃動反而不正常。
假如妳覺得妳的胸上下晃動得好厲害，
跑步和跳動時好不舒服，
有時還會覺得個胸有些痛，
這可能是妳的胸罩的承托乳房的力不足以抵銷乳房被地心吸力吸向下所致。
這樣就要穿著較貼身的胸罩 ( 運動型胸罩 )。
因為根據美國一調查報告，
很多女子沙灘排球員都會患乳房下垂，
這可能她們長期做劇烈運動所引起的後遺症。特別注意：除了做運動外，不應該常常戴運動型胸罩，
因會影響妳的胸部的發育。雖然胸部的大小是和遺傳有直接關係，但後天也可以有一些補救方法，每天洗澡時或睡眠前，最好輕輕用手按摩妳的乳房及附近的肌肉一會( 尤其是整天穿著胸罩的女士 ) ** ，可讓乳房有充分的鬆弛和淋巴腺暢通，不論妳的乳房大小，睡眠時不應穿著胸罩，因穿著胸罩睡眠會影響胸部發育，而且阻礙血液循環和新陳代謝及影響健康。如果居住環境許可，任何人士都應該裸睡，不論全裸或上半裸，這樣的睡眠習慣可解除身體所有的束縛*，使身體回復自然，在全無壓力下睡眠，可使疲倦的身體有充分的休息機會，又能使血液循環，加速新陳代謝....等等，因此對我們的身體健康有一定的幫助，尤其是剛開始發育的兒童。因為身體任何一衣服( 包括內衣....等等 )，或多或少都會加重了身體的負荷，裸睡原意就是一絲不掛的睡眠，但妳可能初時不慣，妳可在睡眠時在身上蓋著一輕薄的被單\毛巾(布)也可。相信妳試過一次裸睡後，妳每晚都想裸睡。盡情量享受妳的裸睡生活習慣吧！
------------------------------ -----** 豐胸按摩方法：首先將上半身的衣服、包括胸罩脫掉。
第一步：
雙手四指並攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。第二步：
用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下；共做三個往返，然後換右手推摩左側乳房。
第三步：
用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處；共做三次，然後換左手推右側乳房。
第四步：
如有必要，可重覆第一、二、三步。溫馨提示：
未經政府註冊的西醫生\ 中醫師處方和指示，不可胡亂服食一些所謂 " 豐胸、增高、減肥.... " 等中、西成藥，以免影響身體正常的發育，甚至危害生命...... .等等。

By James
at 2012-06-07T09:07

不要穿有鋼圈的就好，晚上睡覺時就穿著內衣。
當然要多加按摩刺激你的乳腺。
若不會按摩的話再來信問阿姨吧。

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