需瞬間爆發力或肌耐力的瑜珈呼吸方法為何? - 瑜珈 Yoga

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By Valerie
at 2015-05-26T20:51

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有的書上會提到進行瑜珈時，深呼吸後 要憋氣8秒 再吐氣
也有的書上說不可憋氣
不知道通用的瑜珈呼吸方法為何

個人目前從事進行支撐或抓舉等勞動的的工作

看書有提到瑜珈很重視呼吸 將瑜珈融入每個當下

想請教 需瞬間爆發力或肌耐力的瑜珈呼吸方法

謝謝

另外，我每次做深呼吸練習時，只有第一回合可以深吸深吐，
第二回合以後就只能淺溪淺吐，感覺深呼吸是個很累人很緊張的練習
不知道前輩們是否有相關經驗或能予以指教?

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Tags: 瑜珈

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2015-05-28T06:37
龜派氣功
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By Susan
at 2015-05-29T16:24
做ㄧ般動作的時候要保持正常呼吸，憋氣那個應該是大休息要放鬆的時候做的
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By Dora
at 2015-05-31T02:11
自己實驗最準。瞬間爆發力的話我會先放鬆呼吸幾次做準備然後在用力的時候憋氣。 肌耐力的話就需要盡量放鬆呼吸
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By Catherine
at 2015-06-01T11:58
想要持續保持深呼吸，我會把每個呼氣跟吸氣都放到最慢。
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By Skylar DavisLinda
at 2015-06-02T21:45
關鍵還是放鬆，讓身體舒服的呼吸。

06/14 大安森林公園【週日公益瑜珈】

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By Carol
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By Quintina
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By Frederica
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5/25(一)早上，在遇見純淨的公益瑜珈活動，會爲這次尼泊爾的災難做募款。 募款所得會至 108lives.org 這個國際組織。敬邀朋友們一起來響應～ 時間：5/25（一） 早上9：30～11：00 施與受冥想+雙人瑜珈 15分鐘中場休息 中午11：15～13：30 The Karma of love ...

心靈瑜珈東區哪邊有

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
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By Elvira
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