有沒有推薦的書籍？ - 瑜珈 Yoga

學瑜珈已經1年了
但因工作關係，時間難喬，
就開始走向自學之路
最近突然好想深入瞭解使用的肌群
還有姿勢能改善的部位（效果）

去書局逛了幾回
實在難以下定決心要購買哪本書籍
希望大家可以幫忙推

也想請問自己在家練瑜珈的人
對於做什麼樣的招式順序有什麼原則嗎


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