雨天在家做間歇 - 路跑 Road Running

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By Hardy
at 2013-03-29T00:02

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今天呃...下雨 膝蓋也沒完全好
腳癢就選了這個項目做
http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
另外推薦這個頻道
他們有很多種菜單 也分男女
旁白在我快不行的時候還幫人打氣吶喊(half way to go..!)

跳完後主要有個疑問是
我在家做20mins間歇(針對下半身)跟我去跑道上面衝刺間歇20mins
會得到相同的效益嗎?
謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2013-04-01T16:11
沒吧，實際去跑還要承受自己體重的壓力
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-04-05T08:20
我也是這樣想 還有路面阻力與空氣等等 :)
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-04-09T00:29
這不是間歇吧...真的間歇做不了連續20分鐘
John avatar
By John
at 2013-04-12T16:38
請問樓上這是?就我所知 間歇可以安排的長度以20-30分為宜
David avatar
By David
at 2013-04-16T08:47
喔 我懂你的疑問 影片中有休息時間 很好玩的 A__A

NIKE 路跑鞋疑問

Zora avatar
By Zora
at 2013-03-28T23:57
最近想要購入新鞋款 FREE RUN 2 要退役了 看上了NIKE 系列 但有疑問的是 1. NIKE LUNARGLIDE +4 SHIELD 2. NIKE LUNARGLIDE +4 OG 這兩款的差別在哪? 謝謝賜教. - ...

初馬-鳳山跑三校之狼狽完賽心得

Sarah avatar
By Sarah
at 2013-03-28T23:46
很早之前就注意到跑三校這個特別的賽事 但錯過了2012年的報名時間 接著又錯過2013金門馬拉松的報名(才一個上午就滿額了) 身為一個金門人自然是想把初馬留在金門 只是,金門這場並沒有設立初馬獎 加上也沒報到名 所以在接近12月時就一直緊盯著跑三校報名的訊息 待12/17報名日的當天晚上,就迅速 ...

鳳山三校21km

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By Christine
at 2013-03-28T23:25
※ 引述《love451007 (love451007)》之銘言： : 這是一場炎熱的的半馬 還好路上補水站還滿多的 : 不然我因該會跑到昏倒吧.... : 這次也沒想破PB(先替自己找個台階下XD : 在旁邊跟著被我拖下水的朋友一起跑 彼此之間能互相照應 也希望能一起順利的完賽 : 這次開跑好像跟去年一樣有 ...

大家都怎麼處理曬傷??

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-03-28T21:48
原PO是剛完成櫻花馬初馬的馬拉松新手 搜尋我ID有心得文 XD 痾......總而言之就是 當天真的沒想到會那麼熱 所以只穿了件吊嘎 沒塗防曬就上了 跑的當下沒什麼感覺 只感覺到好熱 XD 但跑完 盥洗完之後 回程的路上揹著後背包 慢慢感覺到後背包肩帶跟肩膀接觸的地方開始刺痛!!!! ...

New Balance路跑報到地點

Erin avatar
By Erin
at 2013-03-28T21:34
今天我弟去幫我領的時候 小姐找了老半天 找不到我的晶片和號碼布 說會用郵寄的給我 看了那麼多文描述樂活協會的兩光 我想在比賽前收到的機會相當渺茫 下次報名前一定要先看好是哪個單位辦的atatand#34; ※ 引述《people008 (李小龍愛喝花茶)》之銘言： : 小弟明天在南京東路附近出差 ...