雙盤後的雙腿 - 冥想,靜坐 Meditation

By Xanthe
at 2013-02-14T11:36

Table of Contents

如題，打坐後的雙腿酸痛不已，雖然休息一下後又能恢復正常，但是到下一個時段再繼續雙盤時，總是覺得那個酸痛感又會浮上來，雖然會想辦法忍過去，但還是想問問各位先進，有沒有什麼方法，可以讓雙腿關快點衝過去?

本來是想靠於瑜珈的，但找不到合適的時間去學，希望有人能提供其他意見，謝謝

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Tags: 冥想

All Comments

By Lily
at 2013-02-14T13:52

那你就不要雙盤就好了~~

By Annie
at 2013-02-14T16:07

都雙盤了，怎麼可能再回頭?

By Blanche
at 2013-02-14T18:22

那你就繼續跟雙腿奮戰囉~~

By Rebecca
at 2013-02-14T20:37

雙盤為何就不能改變？

By Hedda
at 2013-02-14T22:52

雙盤比較快有成果，所以當然要雙盤

By Sierra Rose
at 2013-02-15T01:07

成果是雙腿酸痛不已~~ XD

By Quintina
at 2013-02-15T03:22

哈哈哈，這個成果的代價是值得的啊

By Anthony
at 2013-02-15T05:37

盤腿為什麼會有較快成果呢?

By Liam
at 2013-02-15T07:52

問一下雙盤、單盤跟入靜程度沒有關係吧？

By John
at 2013-02-15T10:07

有人跟我說雙盤入靜程度比較深，因為佛像雙盤居多。

By Sandy
at 2013-02-15T12:22

我覺得入靜深度應該跟持戒、心的清淨度、靜坐練習的時

By Rae
at 2013-02-15T14:37

間多寡有關才對。

By Hedda
at 2013-02-15T16:52

我是怕他靜坐全程一直在跟腿疼對抗，靜坐完後只有腳很痛的心得。 XD

By Anthony
at 2013-02-15T19:07

靜坐不是在搞自虐好嗎？

By Callum
at 2013-02-15T21:22

你可以以2分鐘為單位慢慢加，衝到半小時後應該就可以習慣了

By Zanna
at 2013-02-15T23:38

無論單盤或是雙盤都有其瑜珈姿勢來催化經絡如果只是講就

By Oliver
at 2013-02-16T01:53

靜坐而採取盤腿姿勢其實也沒有什麼特別效果

By Olivia
at 2013-02-16T04:08

反而採取坐姿以湧泉穴來採地氣並人體經絡循環會更好

By Erin
at 2013-02-16T06:23

首先，雙盤不是自虐，它有它真實的效果在，我現在每次至

By Damian
at 2013-02-16T08:38

少能雙盤50分鐘，只是想知道有沒有人能有好的方法，或者，現在大家的打坐都只是散盤或單盤，若真是如此，那我就

By Wallis
at 2013-02-16T10:53

問不出答案來了

By Quintina
at 2013-02-16T13:08

我現在都嘛垂腿而坐，根本不盤坐。

By Sarah
at 2013-02-16T15:23

喝點小酒幫助氣血循環

By Kama
at 2013-02-16T17:38

有時候酸痛只是脊椎不正造成的，要是越壓越偏反而更麻煩

By Queena
at 2013-02-16T19:53

不過要讓人家覺得你很不凡，到是可以說的一個點。

By Megan
at 2013-02-16T22:08

這樣講會不會太直接了!!當我在碎碎唸好了!!

By Liam
at 2013-02-17T00:23

自己習慣喜歡哪種姿勢都沒關係如果講究的話單盤腳踝要壓

By James
at 2013-02-17T02:38

抵住密穴海底輪位置雙盤的話雙腳掌要交叉置於大腿上這

By Hamiltion
at 2013-02-17T04:53

沒有經過瑜珈訓練是無法達到催化效果一般人採取的盤坐只

By Carol
at 2013-02-17T07:08

是圖個形式方便倒也沒這麼嚴格要求

By Regina
at 2013-02-17T09:24

曾問過內觀老師類似的問題似乎只有持之以恆練習方能克服是沒辦法求快的喲

By Edwina
at 2013-02-17T11:39

有的人就明明只是sup的料，還想當carry　╮(╯﹏╰)╭

By Elma
at 2013-02-17T13:54

但好的SUP也不容易當的，常常會被罵~~

By Tom
at 2013-02-17T16:09

如果是修佛教的四念處,腳痛可以當成受念處的禪修所緣.

By Ida
at 2013-02-17T18:24

雙盤50分的忍功佩服佩服幫助你的答案即是氣感正是受用在此

By Liam
at 2013-02-17T20:39

氣行所以筋酸脈痛無為內觀受業處就快到滿頭霧水境界哩

By Odelette
at 2013-02-17T22:54

50分鐘算什麼，好幾個小時的大有人在，我算很糟糕的，要真到滿頭霧水的境界還差的遠

By Barb Cronin
at 2013-02-18T01:09

佩服是恭維提醒你別透傷精髓以致等同老參禪病不良於行萬法不離其宗未破身見而談氣感受蘊幻化亦屬太早

By Noah
at 2013-02-18T03:24

我個人是覺得差不多耶雙盤比較難鬆所以後來不太這樣搞

By Isla
at 2013-02-18T05:39

初學者坐半小時至少要經行半小時尤其現代人久坐

By Thomas
at 2013-02-18T07:54

氣血循環不佳不可能入深定南傳佛教靜坐也有散盤入門

By Jessica
at 2013-02-18T10:09

靜坐重點是練心不是練腿要求長久不要求快

By Rae
at 2013-02-18T12:24

信者恆信

By Isabella
at 2013-02-18T14:39

我沒聽那些實際坐了兩三個小時的前輩說，坐了半小時還需

By Ivy
at 2013-02-18T16:54

要經行半小時，練腿這一關都過不了，練心要能過，那也是假的，真要有結果，還是好好坐下去吧

By Sandy
at 2013-02-18T19:10

改個坐法就好了, 刻意提高難度做什麼呢?

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