請問各位大大～～～
有1種東西～
我是看過綁在腳上的～
有重量～大概5kg！！！
那叫什麼呢？
除了腳部的～還有其他地方的嗎？？？
我想訓練一下自己的腳步肌肉和手部～
又沒多於時間去舉啞玲...
所以想要用那種來綁在腳上或手上～
隨時訓練 ＝ ＝｜｜｜
希望各位大大能知道我所敘述的東西 ><
感恩...
有1種東西～
我是看過綁在腳上的～
有重量～大概5kg！！！
那叫什麼呢？
除了腳部的～還有其他地方的嗎？？？
我想訓練一下自己的腳步肌肉和手部～
又沒多於時間去舉啞玲...
所以想要用那種來綁在腳上或手上～
隨時訓練 ＝ ＝｜｜｜
希望各位大大能知道我所敘述的東西 ><
感恩...
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但我知道那東西
在一些體育用品社是可以買ㄉ到ㄉ
很多練田徑ㄉ人會用
以前我練舞ㄉ時候用過
有人也用在手上 但長ㄉ不一樣
但我是不建議平常使用
因為有時不小心也可能導致肌肉損傷
我還是比較建議啞鈴ㄉ運動方式
不需要很多時間 一天十五分鐘也行
小啞鈴練手臂二頭肌和三頭肌
重一點ㄉ啞鈴可以練腳力 你可以請教人或看書
很簡單滴方式喲 加油 有志者事竟成
因為根本沒有用!
我是運動選手
那個的功效在哪我也知道
那個要你帶著然後去慢跑才會有效
用走路的白費力氣又浪費錢跟時間
上面這位大大 , 練田徑的人不會綁那個
他們不是白痴 , 綁了受傷就好笑了
我以前練拳擊的時候有帶過 , 要持續的動作才有效
像是慢跑 , 要是想衝刺的話絕對不可能 , 會跌倒
而且嚴重的話韌帶會斷裂
所以不建議你買這種沒路用的東西來鍛鍊身體