隆波通的動中禪 - 冥想,靜坐 Meditation

※ [本文轉錄自 Buddhism 看板 #1KgErAPd ]

作者: tmac012004 (寂滅寂滅就好) 看板: Buddhism
標題: [實修] 隆波通的動中禪
時間: Sun Jan 4 15:35:33 2015

隆波通的動中禪隨時隨地都可做 簡單易學
等紅燈 通勤都可練習
睡覺時躺著也可做 失眠時可練習
我是坐著練手部動作30min 經行30min 循環
持戒練習貪嗔癡會逐漸下降 貪嗔癡滅盡就是解脫(阿拉漢)

動中禪手部動作
http://www.youtube.com/watch?v=bOUatCqUKU8

手部及小動作(躺著也可做)
http://www.youtube.com/watch?v=3MPEQamEKU0

經行
http://www.youtube.com/watch?v=B7AQvOOlbTo

握拳覆掌(新動作)
https://www.youtube.com/watch?v=qI0_EPIoaAE

禪修活動訊息
http://www.mahasati.org.tw/home/index.php
高雄文化中心星期一 王師姐有在教(高雄共修會) tel 0918216941

守五戒：不殺生(三淨肉即可)、不偷盜、不邪淫(和配偶以外的人發生關係)、
不妄語(不說謊)、不飲酒，

十六觀智→須陀洹(一果羅漢)→斯陀含(二果羅漢)→阿那含(三果羅漢)
→阿拉漢(四果羅漢)。

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