陸文灝體適能有氧 - 瑜珈 Yoga

拖了好久 今天終於去上課啦
因為下午補完習已經5點多了
本來想去上六點的 可是肚子太餓
所以就先去吃飯
吃完飯後在休息一下 就決定去上八點的了
剛去的時候還找不到教室 之前看板友分享有提到7-11
所以我就以為是7-11那棟大樓 問了警衛 警衛一臉驚愕
應該是什麼都不知道 所以最後還是直接打電話去問了
原來她是在先施斜對面 很斜的對面
書芳園的樓上 4樓
我到的時候7.30 所以上一班還沒結束
就先換衣服 順便看看別人怎麼上課
題外話 今天晚上的老師 是李佩穎
好像是國外留學回來的吧 我覺得他說英文好好聽喔
本來覺得她是個很都會的人 不過開始上課之後
還真是充滿活力啊 我覺得他上課好辛苦啊
ㄧ邊做動作 還有ㄧ堆的口號
她ㄧ直不斷的提醒我們 要講話 才能把肥肉甩掉
不過今天上課的好像跟我ㄧ樣都是新生 所以很少人講話
我看她好像快瘋掉了
只好自己一個人不停的念
ㄧ開始是先做有氧吧 要先跳一些她說是氣功的東西 這裡記的不太清楚
反正就是有點像韻律操的那種 前後左右動手動腳
後來中間還有做啞鈴 最後才是做瑜珈
我覺得這裡比較好的是 之前也有上過瑜珈課
可是 像今天上完課後 有ㄧ個老師 就過來提醒我 我的胸椎應該有問題
所以應該要怎麼做怎麼做的 因為今天上完課太晚 我要趕車回家
所以就沒有留下來聽她講話 但大致是在說 傳統瑜珈跟這個的不同
例如 在做後彎的時候 我覺得她就會不強調ㄧ定要彎到最底
而只是要到某個角度就好
最大的差別在於 我之前作完傳統瑜珈的時候 還是會覺得脖子很僵
可是今天做完之後 就覺得舒服多了
不過他上課好貴啊
今天第一堂去 她說要500 以後每堂400
依次報10堂9折 360
20堂9折多送ㄧ堂 30堂9折送兩堂
可是很討厭的是 她有限定時間 例如現在買 9月底依定要用完
因為他說他們是以3個月作為ㄧ期
另外還有說道 第一次上課最好先連續多上幾堂 才不會太酸痛\
最好是至少三堂啦
所以我這禮拜還會再去看看囉
希望能跟那裡的老師一樣 身材都好棒啊
對了 那裏的口號都很能讓你提振自己的信心 全部都是讚美自己的詞嚕






--