坐著的瑜珈伸展姿勢?? - 瑜珈 Yoga

※ 引述《clinically (clinically)》之銘言：
: 請問一下大家
: 有沒有伸展姿勢是可以坐在椅子上作的呢??
: 一天到晚都坐在椅子上
: 如果有姿勢是可以坐著作的話
: 那就可以無時無刻都在伸展了呢
: 拜託大家了
: 謝謝
記得陳玉芬有一本名叫坐坐族的瑜珈
裡面提到不少椅子上可以做的瑜珈動作，可以參考看看

其實看了這本書
你可以把一些自己喜歡的瑜珈動作，更改一下成為坐著的動作
如果要做一些需要支撐的動作，請注意椅的強度及穩定性

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