院子裡面跑步 - 有氧運動 Aerobics

想要認真有氧，但是不太想路跑太遠

就在家裡院子裡跑

但是院子很小

大概跑50圈才20分鐘

如果要有氧，是不是要增加圈數

但是每次數到50圈都會很倦怠

還有體力可是想到數字後

就不想動了

請問如何，減少這種倦怠感???

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