防止運動傷害 - 運動

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-08-30T00:00

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最近又愛上打籃球 可是打完個一天都好痛
個位大大有沒有防止這樣的痛的方法

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By Brianna
at 2011-09-02T22:19
愛上打籃球 可是打完個一天都好痛
個位大大有沒有防止這樣的痛的方法ˋ
1ˋ先找對較專業的運動傷害整骨專家ˋ因為大部份的國內運動傷害專家全是醫藥與儀器專家ˋ而不是真正的傳統徒手整骨矯正法較容易被誤導與誤診ˋ
2ˋ籃球運動最容易傷害的位置是腳ˋ包括膝蓋與腳踝ˋ暖身大家皆知道ˋ運動暖身最好是拍打最容易造成傷害的局部ˋ
3ˋ運動前後ˋ最需要的是電解質ˋ可以使用運動飲料ˋ
4ˋ腸胃不佳又偏食者ˋ不宜過度的運動ˋ因為營養不均衡更筋骨容易受傷ˋ
5ˋ有慢性疾病ˋ如心肺功能與內分泌異常的患者ˋ
6ˋ運動後需要冰敷者ˋ通常是有舊傷沒根治ˋ大部分運動後是需要熱敷才對ˋ
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By Carolina Franco
at 2011-09-03T11:37
較可能有舊傷未治癒,任何運動傷害都需接受完整的評估和治療!冒然開始運動,可能使殘存的傷害更嚴重。針對問題確實正確的治療才能復原,未經專業確實治療一定會有舊傷,不痛不代表復原,更不可能自行全癒。依您描述的情形,無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療!問題拖延愈久,愈難處理,復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療,舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷,不痛不代表復原,更不可能自行全癒,王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需1-3個月。施以適合的整治技術,針對問題處置,加快復原速度,徹底解決,避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。

MV裡的男生叫什麼名字???

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-08-30T00:00
http://www.youtube.com/watch?v=27iEgLzBwakandamp;feature...

在1:26秒的時候坐在窗邊那個男生叫什麼名字??
麻煩告訴我~~ 一口一

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By Yuri
at 2011-08-30T00:00
小弟是典型的宅男想改變目前的生活...想請問有什麼社團可參加嗎???小弟的比較喜歡大自然活動....戶外..健身..身� ...

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By Hardy
at 2011-08-30T00:00
最近想買單車運動一下~以下有2台車的選擇
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有大大能給我個寶貴建議嗎?謝謝

減肥達人請進~廣告別來~

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-08-29T00:00
小的我暑假過的太快樂給他肥了3~4公斤= =現在要開學了不能在外面運動只能在家裡運動所以請提供"在家裡� ...

要怎樣才可以控制食慾,不讓自己變胖呢?

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-08-29T00:00
我不知道要怎麼減重才好,我現在才小六,不知道要怎麼減重~但是大人們一直嫌我很重,所以我非常煩惱...andgt;~a ...