關於黃韌帶拉傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Zora
at 2011-07-20T23:54

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兩個月前
學校做的體適能測驗中有項目是測驗腿肌力
坐在一個座位上雙腿伸直像前下蹬
之後背部一直呈現劇痛
醫生說是黃韌帶拉傷
給我開了三天的肌肉鬆弛劑就解決
問題是我現在只要做到很深層的拉筋或彎腰就會再次感到很痛
我該如何給自己復健?

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All Comments

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By Damian
at 2011-07-23T23:05
熱敷 少劇烈運動
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By Barb Cronin
at 2011-07-26T22:15
熱敷 漸進式的拉筋 你之後不拉開還是會再拉傷

收操有哪幾種?

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By Tom
at 2011-07-18T11:06
如題 想知道怎麼收操隔天不會太累 肌肉能徹底放鬆 - ...

歐都納全球14座八仟探險 布羅德峰現場直播 第一集+第二集

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By Yedda
at 2011-07-07T18:13
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歐都納全球14座八仟探險 布羅德峰現場直播 第一集

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By Michael
at 2011-07-01T17:29
歐都納全球14座八仟探險 布羅德峰現場直播 第一集 台灣攀登隊首次由巴基斯坦進入喀拉崑崙山區，即將挑戰世界第12高峰-布羅德峰8,051M 7月3日中午12:30分我們將透過衛星網路，為您呈現布羅德峰基地營的Live Show！ 影片直播網址 http://www.8000ers.tw/ 歐都納部落 ...

運動完馬上洗冷水澡?

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By Daph Bay
at 2011-06-30T23:30
最近為了減肥，會去家裡附近的公園運動 運動完後，身體很熱的情況下，直接洗冷水會不會對身體不好? 還是應該先休息一陣子，等身體沒那麼熱再去沖澡會比較好呢? - ...

有關Gymform Duo健身器材的問題!!

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By Daniel
at 2011-06-20T10:28
不知道PO在這一版是不適合， 不適合的話，麻煩請版大通知，小弟會刪文。 ==========================我是分隔線================================ 在拍賣網站上看到gymform duo這個運動健身器材， 原理好像是用電流訊號刺激肌肉產生抽縮， 進 ...