關於體脂肪過高... - 運動

By Rachel
at 2006-07-12T00:00

Table of Contents

我明明是個很愛運動的女生
今天去做全身體脂肪測量
那個小姐竟然說，我全身的脂肪很高
跟3X歲的媽媽依樣
可是我17歲女生ㄟ
而且我一周至少運動3次
都是爬山，打籃球，游泳
為什麼還會這樣
好啦...我承認大腿肉肉的
可是也只有大腿阿!!!!!
不懂...真氣人><

Tags: 運動籃球爬山

All Comments

By Zora
at 2006-07-15T11:16

少吃多運動可以消除體脂肪
不過我個人認為最重要是飲食上面的攝取
一般攝取食物太油的話不但容易造成體重變重~體脂肪也容易變高
還有多喝水~幫助體內脂肪燃燒~也是很重要的喔
我本身也是個體脂肪有點高且大腿粗的人
不過按照上面說的自己努力一陣子之後~
體脂肪有下降不少喔~!!重要的是身材也比之前還苗條不少~

By Belly
at 2006-07-14T22:33

也有可能是那台體脂器不準,你可以去醫院 ,請醫師用那裡的體脂器量,
如果真的過高,醫師會給你正確的意見,不要聽那些賣減肥藥的亂說.

By William
at 2006-07-15T17:30

運動對於健康是有很大的幫助，可增加心肺功能
但是要以運動來減重，就必須要有更大的毅力
每天持續，ㄧ次要持續足夠時間
努力減重，是ㄧ定要的，方向對了，努力才是值得的
當我方向對了，付出努力，控制好熱量，
3餐都給予適當營養補充，果真2各月瘦了6公斤
體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
今年夏天終於不用再遮遮掩掩
祝福您也能成功

By Mary
at 2006-07-14T01:54

跟飲食有關係，絕對有關係喔，像我朋友她們家，家裡面的小孩子20多歲，可是有三個在洗腎，只有一個沒有，剩下的那個是男生，也是運動員，不胖，可是體脂肪很高，後來觀察牠們的生活習慣，根本是飲食出了問題，她們都常吃宵夜，而且都是很晚吃那種超級肥的肉
很可怕
如果你看看你平常的飲食作息，說不定會有更近一步的答案喔

By Belly
at 2006-07-12T13:05

大腿圍×2－臀圍＞10公分大腿愈粗心血管疾病高風險群
[陳怡妏／台北報導]女性都怕大腿粗，因為看起來不夠美，不過根據部分醫學的調查，大腿粗不只影響外觀，可能還會影響身體健康；大腿愈粗，罹患心血管疾病的可能性也愈高。
康寧醫院副院長尹長生表示，台灣女性的正常腿圍應該是四十五公分到五十公分之間，如果超過五十二公分，大腿內的脂肪就有可能過多，而如果腿圍乘以二後，比臀圍還多出十公分以上，也表示脂肪比例過高，可能會有代謝毛病，建議有這樣問題的女性，要趕快運動消脂。
尹長生指出，美國學者曾針對腿圍粗細是否影響健康做研究，結果發現缺乏運動者大腿肌肉裡的脂肪比例通常較高，長期缺乏運動會有代謝問題，影響健康。
尹長生說，根據美國的研究，康寧醫院也針對二千三百位產婦及六十五名肥胖者大腿圍進行觀察，結果發現，大腿圍的二倍大於臀圍超過十公分者，都有脂肪過高的問題。
尹長生表示，女性想要改善大腿過粗的問題，唯一有效的方法就是運動，例如快步走十五至二十分鐘、走路、慢跑、抬腿、拉腿等，都能達到肌肉緊實的效果，比節食(新聞、網站)更能明顯改善大腿及臀部肥胖。
除了腿圍與健康之間的關連外，康寧醫院昨日也公布針對北、中、南三大都會區二十五到四十五歲四百零三名女性所做的下半身曲線挫折感指數調查，結果發現，台灣女性對於下半身最不滿意的前三名部位，分別為臀部、大腿及小腹，且有超過八成的女性因想盡各種辦法，卻仍然無法讓大腿及臀部瘦下來，而感到挫折。
調查也顯示，逾半台灣女性平均花費六年時間，利用包括節食、塗抹瘦身(新聞、網站)霜、藥物控制以及穿束腹束襪，甚至有人捆保鮮膜，或是擦辣椒膏來改善下半身曲線，但是都不見效。
尹長生表示，改善下半身曲線不見效，主要因為沒有運動，調查就顯示有七成的台灣女性並沒有運動習慣，加上瘦身觀念不正確，飲食不正常，長久下來就易造成下半身脂肪囤積，成了西洋梨身材，影響外觀與健康。
http://tw.news.yahoo.com/060705/19/3bfr2.html
他其中的大腿為是指中大腿圍喔!!

By Catherine
at 2006-07-12T13:43

恩恩有運動是對身體很好的!!
體脂肪、
其實有些瘦的人體脂肪其實也蠻高的!!
有些看起來剛剛好的其實不一定高!!
我們學校有個體育老師
他看起來剛剛好中等身材
但是他體脂肪只有3%
那是因為他是體育老師
我想應該跟肌肉也有關係的樣子
不用急、我也17歲呀!!
女生一定都是在意外表的!!
但是只要肯花時間
肯用毅力
一定ok的!!
少吃多動
但是營養要攝取
加油!!

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