如何消去肚肚的油 - 運動

By Anthony
at 2006-07-11T00:00

Table of Contents

我ㄉ肚子都凸凸ㄉ..有一塊油........目前國2生國3ㄌ(男生)
要如何消掉他ㄋ？
作啥運動？多少次？時間？多久才有明顯改變？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
最近想運動打籃球瘦身
但是我不擅長打籃球．但想打籃球
跟同學玩．他們都太強ㄌ
所以我想自己練籃球．問題是要如何自己練ㄋ??
交交我ㄅ

Tags: 運動籃球

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By Bethany
at 2006-07-13T04:38

跟你說唷~
你每天要做仰臥起坐，因為可以鍛練你腹部的肌肉哦！
這樣也可以消掉你所說的腹部的「油」
多少次就依你個人體力而定，
例如：剛開始做你就一次五十下，然後慢慢增加，一天至少運動半小時，但要有流汗才有用哦！
打籃球可以瘦身丫，我以前國中時打了一個學期的籃球，我瘦了十公斤。
不擅長沒關系，你可以練練投籃，練練運球，跑跑操場就好了...
且不要覺得你同學太強了哦！
就是因為不太會才需要練丫，你不會的問他們，相信他們一定會願意教你的唷~
還有丫...請問一下，你是不是喜歡喝冰的飲料呢？！如是的話...這點你要慢慢戒掉哦！因為你喜歡喝冰的，你身體為了保護腹部的內臟，就會把脂肪集中到腹部去，小腹就這樣形成嚕~所以如你喜歡喝冰的，要慢慢戒掉哦！
還有要常常按摩腹部哦！因為這樣口以瓦解脂肪，在加上常常做仰臥起坐，就能鍛練腹部的肌肉哦！
還有問你唷~你是不是本身的新陳代謝比較不好，如是這樣的話，也是造成肥胖的原因之一唷！所以你可以攝取乳酸菌的健康食品，提供給你一個參考「薇麗多福乳酸菌」，它熱量比較低，喝養樂多及優洛乳，想要攝取較多的乳酸菌，相對的也會攝取比較多的熱量，所以...以上是我的意見，供你參考，希望對你有幫助唷~如有任何疑問，歡迎來信指教唷~
[email protected](即時通同)

By Daniel
at 2006-07-13T23:25

最受歡迎的減肥偏方---玫瑰蜜棗茶每年的這個時候，因為即將換上夏裝，對許多人來說，又到了開始檢討自己身材的時候了，現在因為減肥的資訊普遍，許多人也很樂於分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠了，有關「玫瑰蜜棗茶」相信不少人也聽說過，這個既天然又神效的偏方，有人是要拿來通便，有人是要拿來瘦身，當然不過是各取所需啦！因為有立即見效的快感，所以它的威名也就這樣不脛而走。相信想減肥的人大多還是對減肥藥不放心，對標榜瘦身的減肥茶裡面的成分懷疑，因為要減肥終究身體還是要顧嘛！又上不起那種貴而不實的瘦身中心，所以開始流行喝起花茶來了，…… 在眾多配方中最具減肥功效的「玫瑰蜜棗茶」，其實他最原本是用來消除便秘，可以幫助排便，因為他喝下去之後不久就會產生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續嘗試下去，當然腸子裡面的營養素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便秘之苦，也會讓人有身輕如雁之感。
如果你也想嘗試以下告訴您該怎麼吃，才吃得健康？玫瑰蜜棗茶的作法：材料：加州蜜棗，粉紅玫瑰一小搓即可作法：水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解鬱的作用，對於保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂的作用（但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪）。蜜棗，可提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥有，可達到減肥的效果。玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形的情形。初期可以一天飲用一杯杯，天天使用，等到宿便被清除的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。注意：事實上，這類會造成腹瀉效果的茶，都不適合長期連續的飲用，雖然拉完了會讓你覺得體重比較輕，但長時間飲用容易造成營養吸收不良，尤其是對於脂溶性維生素A、D、E、K容易流失，還會有脫水的危險，這樣就算瘦了還是會瘦得乾乾癟癟。瘦身期間別吃東西盡量喝脫脂高鐵高鈣牛奶雀巢的不錯
家樂福有再賣再花茶區效果超好的一灌199 每次都煮一半即可
ps:每次要熬煮兩灌玫瑰+蜜棗都要到入大約半灌
水要用很多來熬煮喔要用家中最大的鍋子熬煮水滾後大約要再用中小火煮大約30分鐘煮完後在放冰箱涼了在喝
ps: 喝完玫瑰蜜棗茶大約1000cc後 !!等20分鐘在喝水大約500就可以準備開始拉摟瘦神期間暫時別吃東西最好拉因為你體重會瘦的更明顯記得要喝脫脂高鈣高鐵奶粉喔
拉完之後大約隔天在去運動也可
瘦身期間嚴禁碰脂肪澱粉糖鹽巴四大禁忌

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