關於體能 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Donna
at 2015-04-28T16:36

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想要請教各位
如果每天有1小時運動的時間
我應該以哪些為主
來增強體能
由於心臟原本有些問題
慢慢的恢復下
終於可以開始打籃球

但是卻發現自己打沒有多久就會很喘
我自己有測過時間 目前1km大概跑5分鐘
是以慢跑的狀態
有朋友跟我介紹過核心肌群的訓練
但是看了youtube之的不知道哪個才是比較OK
希望有人可以給我一些建義
讓我的身體可以健康一點 ><


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All Comments

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By Thomas
at 2015-04-30T05:04
慢跑，而且是慢慢跑，如果只有一小時的話

ptt幣是…？？

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By Sandy
at 2015-04-22T01:53
大家好～我是小大一生 雖然說其實上大學到現在很久了(都快要一年欸～哈哈哈) 但是我直到上禮拜才開始用ptt 感覺好像大學生就該用一下才對哈哈 然後就發現有哪個什麼ptt幣！ 想請問一下那個ptt幣是要從哪裡賺？ 還有就是ptt幣的功用到底是什麼？ 是可以花在哪裡嗎？還是…？ 另外再加問一個，我是南實踐 ...

line的聊天記錄

Delia avatar
By Delia
at 2015-04-17T12:56
想請問各位板上的朋友 如果今天手機螢幕壞掉然後line沒辦法備份 那如果我用電腦板登入之後可以找到之前的記錄並備份嗎 ps：急需求解 -- Sent from my Android - ...

prius中古車

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By Joe
at 2015-04-11T21:11
小弟今天在豐田原廠看到一台Prius 中古車，12年掛牌，但只跑1萬公里而已，賣80萬， 原價109.9萬，一萬公理似乎還不錯，但請問一下以油電混合車來說，3年只跑一萬公里的 話，電池會不會也快掛了呀？ 因為聽說要常常跑，才能保持電池的壽命？ -- Sent from my Android - ...

什麼昆蟲啊？

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By Mason
at 2015-04-08T23:41
在家裡馬桶發現奇怪莫名昆蟲，求解？？ http://i.imgur.com/cIp41DQ.jpg - ...

訓練拉單槓

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By Hedda
at 2015-04-05T17:44
請教一下 要加強自己的單槓技能 要怎麼去練習呢?? 我目前反手拉 只能3~5下 想要達到10下 目前只有跑步(3000M) 啞鈴練手臂可行嗎?? 前陣子開始拉單槓時 隔天丹田會作痛 要休息2~3天 這是太久沒運動了嗎?? 謝謝!! - ...