訓練拉單槓 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Hedda
at 2015-04-05T17:44

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請教一下

要加強自己的單槓技能 要怎麼去練習呢??
我目前反手拉 只能3~5下 想要達到10下

目前只有跑步(3000M) 啞鈴練手臂可行嗎??
前陣子開始拉單槓時 隔天丹田會作痛 要休息2~3天
這是太久沒運動了嗎??

謝謝!!

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All Comments

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By Thomas
at 2015-04-07T01:39
反手的單槓二頭肌參與多,故加強二頭肌可以有明顯效果
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By Wallis
at 2015-04-08T09:34
3~5下丹田會作痛~是靠下半身在出力的嗎= =

請問有沒有SAP版

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By Necoo
at 2015-04-01T20:19
有SAP問題想請教大師 有沒有比較適合的版？ - ...

今天拉同樣的筋可以隔天再拉嗎

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By Kyle
at 2015-03-23T09:04
我發現今天如果拉筋伸展 隔天再做同樣的肌肉伸展時 會感到筋會倒縮(閩南語) XD 我的舞蹈老師她的做法是隔天再對同樣的筋作伸展 讓它回到前日伸展的位置 可是我又聽說每天拉不好 要讓肌肉休息 我拉筋很久 雖然每次作都可以看到肌肉伸展(我沒有刻意用力) 可是總有每次好像要從新拉筋的感覺 柔軟度進步 ...

填體驗行銷問卷抽禮物喔

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By Donna
at 2015-03-18T01:13
親愛的大大們好，因為女朋友的的論文需求，需要女生進行問卷調查，請美女們撥個5分 鐘來幫忙我填寫問卷囉，謝謝您的幫忙！ (以去過NEO19 NIKE店的女生為主要研究對象唷) 題目是 體驗行銷、知覺價值對於女性購買運動用品意願之影響 http://www.dosurvey.com.tw/SurveyGet.a ...

家裡wifi

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By John
at 2015-03-13T07:21
家裡到的wifi我自己用的 已經約半年了 都好好的 但在昨天晚上突然不能用 Wifi名稱也自己變得不一樣 ⊙_⊙ 我用了好久還是不行用… 求解 -- Sent from my Android - ...

網路流量很快

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By Jacky
at 2015-03-12T17:24
我的手機電信是中華電信 目前綁約中1.5G 但我只有用fb ig ppt 和一些網頁 影片我也調連wifi才會自動播放 但像有時候一整天沒用fb ig 但看流量已經少了50mb… 但我網路都開著 不懂是什麼問題 有時候回一下賴而已 但卻跳好快 ????? -- Sent from my Android - ...